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班级心理健康教育活动设计与案例

班级作为学生在校生活的基本单元，是心理健康教育得以落实的重要阵地。有效的班级心理健康教育活动，能够营造积极向上的班级氛围，帮助学生认识自我、悦纳自我，学会调节情绪、应对压力，提升人际交往能力，从而促进其身心健康和谐发展。本文将从班级心理健康教育活动的意义与核心理念出发，阐述活动设计的基本原则与要素，并结合具体案例进行解析，以期为一线教育工作者提供有益的参考。

一、班级心理健康教育活动的意义与核心理念

班级心理健康教育活动并非简单的心理知识普及，其深层意义在于通过精心设计的互动体验，促进学生心理机能的提升和积极心理品质的培养。它以全体学生为对象，关注学生的普遍心理需求，同时兼顾个别差异。

其核心理念应包括：

1.学生为本：尊重学生的主体地位和独特性，活动设计需贴合学生的年龄特点、认知水平和生活实际。

2.积极导向：聚焦学生的潜能开发和积极心理品质的培养，如乐观、自信、感恩、合作等。

3.体验感悟：强调学生的亲身体验和主动参与，通过活动引发内心触动和深度思考，而非单向说教。

4.发展性与预防性：以促进学生心理发展为主要目标，同时对可能出现的心理困扰进行早期识别与干预。

5.民主与安全：营造开放、包容、安全的活动氛围，鼓励学生真实表达，尊重不同观点。

二、班级心理健康教育活动的设计原则与要素

（一）设计原则

1.科学性原则：活动设计需基于心理学基本原理，符合学生心理发展规律。

2.针对性原则：紧密结合学生当前阶段的心理发展任务和普遍存在的心理困惑。

3.趣味性原则：形式多样，生动有趣，能激发学生的参与热情和主动性。

4.参与性原则：确保每个学生都有参与、表达和体验的机会。

5.启发性原则：通过活动引发学生思考，促进其自我探索和领悟。

6.安全性原则：活动内容和过程需确保学生的心理安全，避免引发不适或创伤。

7.系统性原则：班级心理健康教育活动应是一个长期、持续、有规划的系列活动。

（二）活动要素

一个完整的班级心理健康教育活动方案应包含以下要素：

1.活动主题：明确、具体，能反映活动核心内容。

2.活动目标：包括认知、情感、行为三个层面，清晰、可达成。

3.活动对象：明确年级或年龄段。

4.活动时间：合理安排，通常一节课或一个课时为宜。

5.活动地点：教室或其他适合的场所。

6.活动准备：包括材料准备（如PPT、白板、彩笔、便签纸等）、环境准备（如座位排列、氛围营造）、主持人准备（熟悉流程、预设问题）。

7.活动流程：清晰、有序，一般包括导入、展开、分享、总结与延伸等环节。

8.活动评估：通过观察、学生反馈、作品等方式评估活动效果。

三、活动案例展示与解析

案例一：主题——“我的情绪小管家”（针对小学中高年级）

1.活动目标

*认知目标：认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有好坏之分。

*情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意表达自己的真实感受。

*行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪，并尝试运用简单的方法调节不良情绪。

2.活动准备

*多媒体课件（包含各种情绪表情图片、短视频）。

*“情绪温度计”模板、彩笔、便签纸。

*一些常见的情绪调节方法卡片（如深呼吸、找人倾诉、运动、听音乐等）。

3.活动流程

*（一）暖身导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

*教师播放不同情绪的表情包或短视频片段，邀请学生猜测是什么情绪，并模仿该表情。

*提问：“在我们的生活中，会遇到各种各样的事情，也会产生各种各样的情绪，大家愿意和老师一起聊聊‘情绪’这个话题吗？”引出活动主题。

*（二）活动展开：情绪探索之旅（约20分钟）

*环节一：情绪词汇大轰炸

*引导学生说出描述不同情绪的词语，教师将其记录在白板上，如开心、兴奋、愤怒、难过、害怕、紧张等。

*小结：我们有这么多描述情绪的词语，说明我们的情绪是丰富多彩的。

*环节二：我的情绪温度计

*发放“情绪温度计”模板（0-10刻度，0代表情绪非常低落，10代表情绪非常高涨）。

*引导学生回想最近一周内经历的不同情绪，选择1-2个印象深刻的，在温度计上标出当时的情绪强度，并在旁边用简单的图画或文字描述引发该情绪的事件。

*邀请几位学生自愿分享自己的“情绪温度计”（尊重不愿分享的学生）。

*环节三：情绪调节小妙招

*提问：“当我们感到生气、难过或害怕时，会怎么做呢？”

*组织学生分组讨论，分享自己调节不良情绪的方法。

*每组派代表发言，教师将方法记录在白板上，并补充一些积极的情绪调节方法（如深呼吸法、转移注意力、积极心理暗示、向信任的人倾诉等）。

*发放“