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六年级心理健康教育教案

一、课程名称

我的情绪小管家——六年级情绪认知与管理

二、授课对象

小学六年级学生

三、课时安排

一课时（40分钟）

四、设计理念

进入六年级，学生正处于青春期前期，生理和心理发生着显著变化，情绪体验日益丰富但调控能力尚不成熟。本课旨在通过一系列体验式、互动式活动，引导学生认识常见的情绪类型，理解情绪本身没有好坏之分，重点在于学会识别、接纳自己的情绪，并初步掌握一些积极的情绪调节方法，培养积极乐观的心态，为健康成长奠定基础。

五、教学目标

1.认知目标：认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪的多样性和普遍性；初步理解情绪与个人想法、行为之间的联系。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养对情绪的觉察能力；愿意尝试用积极的方式表达和管理情绪。

3.技能目标：初步学会识别自己和他人的情绪信号；掌握至少两种简单有效的情绪调节方法，并尝试在生活中运用。

六、教学重难点

1.教学重点：认识情绪的多样性，学会识别和接纳自己的情绪。

2.教学难点：理解情绪本身无好坏，并能初步运用积极方法调节负面情绪。

七、教学准备

1.多媒体课件（PPT）：包含情绪图片、情景案例、小故事等。

2.情绪卡片：绘制或打印不同情绪表情的卡片（如开心、生气、难过、害怕、惊讶等）。

3.彩色卡纸、马克笔、小纸条、信封。

4.轻松的背景音乐。

八、教学过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师导入：“同学们，今天我们先来玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师这里有一些情绪卡片，我会请一位同学上来抽取一张，并用表情和动作表演出来，其他同学来猜一猜他/她表演的是什么情绪。”

2.规则说明：表演者不能说话，只能用面部表情和肢体动作。

3.进行游戏：邀请2-3名学生轮流表演，其余学生猜测。

4.引出主题：“刚才我们感受到了各种各样的情绪，比如开心、生气、惊讶等等。情绪就像一位老朋友，每天都伴随着我们。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个话题，学习如何做自己情绪的小管家。”（板书：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪调色盘（约10分钟）

1.情绪大讨论：

*教师提问：“同学们，除了刚才我们表演的这些情绪，你们还知道哪些情绪呢？”（引导学生自由发言，教师可适当记录在黑板一侧）

*小结：“看来情绪的种类可真不少！喜、怒、哀、惧是我们最基本的四种情绪，在这四种基础上，还会组合出更复杂的情绪，比如紧张、兴奋、嫉妒、自豪等等。情绪就像一个五彩斑斓的调色盘，让我们的生活变得丰富多彩。”

2.情绪体验分享：

*“现在，请大家静静地想一想，最近一周内，你体验过哪些比较强烈的情绪？当时发生了什么事情？”（给学生30秒思考时间）

*“谁愿意和大家分享一下你印象最深刻的一种情绪和当时的情景？”（邀请2-3名学生分享，教师引导其说出情绪名称和引发事件，对学生的分享给予积极回应和肯定）

3.情绪无好坏：

*教师提问：“在这些情绪中，大家觉得哪些是好情绪，哪些是坏情绪呢？”（引导学生思考）

*教师小结：“其实，情绪本身并没有绝对的好坏之分。比如‘生气’，它可能让我们感到不舒服，但有时候也能提醒我们保护自己，或者表明我们对不公平事情的态度。关键在于我们如何看待和处理这些情绪。每一种情绪都有它存在的意义，都是我们内心的真实感受，我们首先要学会接纳它们。”

（三）技能学习：我的情绪调节工具箱（约15分钟）

1.情景分析：

*教师展示情景案例（PPT呈现）：

*情景一：小明在一次数学考试中，因为粗心看错了题目，导致成绩不理想，他感到非常难过和自责。

*情景二：体育课上，小华被同学不小心撞倒了，膝盖擦破了皮，他感到又疼又生气。

*提问：“如果你是小明/小华，当时你会有什么感受？你会怎么做呢？”（小组讨论，每组选择一个情景讨论，3分钟后请代表发言）

2.方法探讨与总结：

*根据学生的发言，教师引导并总结一些积极的情绪调节方法，如：

*合理宣泄：找人倾诉、写日记、大哭一场、进行适当的运动等（强调宣泄要注意场合和方式，不能伤害自己或他人）。

*转移注意力：听音乐、看有趣的书、做自己喜欢的事。

*积极暗示/自我安慰：“没关系，下次努力就好”、“我可以的”。

*冷静思考：想想为什么会这样，有没有解决办法。

*教师：“这些方法就像我们情绪调节工具箱里的工具，当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，就可以拿出合适的工具来帮助自己。”（板书：调节方法：倾诉、转移、暗示、冷静等）

3.“我的情绪调节小妙招”活动：

*发给每位学生一张小纸条和彩笔。

*教师：“现在，请大家想一想，当你感