压力释放与心理调适培训课件 (2).pptxVIP

第一章压力释放与心理调适培训概述第二章压力源识别与类型划分第三章压力生理反应机制解析第四章急性压力现场应对策略第五章慢性压力缓解与认知重构第六章压力管理个人化方案制定

01第一章压力释放与心理调适培训概述

欢迎与培训目标在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。据世界卫生组织统计，全球约有2.8亿人因精神健康问题导致就业损失，其中职场压力是主要诱因之一。这种压力不仅影响个人健康，还会降低工作效率和创造力。为了帮助学员有效识别压力源，掌握科学应对策略，本次培训将围绕压力释放与心理调适两大核心展开。培训内容涵盖压力识别、情绪管理、认知调整三大模块，旨在通过理论讲解、