心理健康自我调适指南书.docx

研究报告

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心理健康自我调适指南书

一、认识心理健康

1.心理健康的定义与重要性

(1)心理健康是指个体在心理和社会功能上能够适应并应对日常生活中的各种挑战。世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为“一种状态，不仅指没有心理疾病或心理障碍，而且包括个体表现出积极的心理状态，能够在工作和生活中展现出潜能”。心理健康不仅关注个体的情绪状态，还包括认知功能、行为模式、人际关系和社会适应等方面。研究表明，心理健康水平与个体的生活质量紧密相关，良好的心理健康有助于提高生活质量和工作效率，减少因心理问题导致的医疗费用。

(2)心理健康的重要性不言而喻。首先，心理健康有助