（2026年）小学生保护眼睛预防近视PPT课件.pptxVIP

小学生保护眼睛预防近视

目录

02

近视的危害知多少

01

认识我们的眼睛

03

科学用眼好方法

04

护眼行动我能行

05

养成良好生活习惯

06

争做护眼小卫士

认识我们的眼睛

01

眼睛的奇妙构造

眼球壁由外向内分为纤维膜（角膜和巩膜）、葡萄膜（虹膜、睫状体和脉络膜）和视网膜三层。角膜是透明的屈光介质，巩膜维持眼球形状；葡萄膜中的虹膜调节瞳孔大小，脉络膜富含血管为视网膜供氧。

眼球壁分层结构

包括角膜、房水、晶状体和玻璃体。角膜和晶状体共同完成光线折射，房水维持眼压，玻璃体支撑眼球后部空间。晶状体通过睫状肌调节实现变焦功能。

屈光系统组成

视网膜感光细胞将光信号转化为神经冲动，经视神经、视交叉、视束传递至外侧膝状体，最终通过视放射到达枕叶视觉中枢形成视觉。

视觉传导通路

眼睛的重要性

清晰的视力是阅读、书写等学习活动的基础，视觉功能异常会直接影响注意力集中和知识吸收效果。

眼睛接收约80%的外界信息，通过辨别光线、色彩、形状和运动，帮助建立空间认知和环境判断能力。

正常视力有助于运动协调和社交互动，视力问题可能导致自卑心理或行为障碍。

儿童期是视觉发育关键阶段，良好的用眼习惯能为成年后的视力健康奠定基础。

感知外界信息

学习效率保障

身心健康发展

终身视觉功能储备

什么是近视眼？

屈光不正状态

由于眼轴过长（轴性近视）或屈光力过强（屈光性近视），导致平行光线聚焦于视网膜前方，表现为远视力下降但近视力正常。

近视一旦发生，眼轴增长不可逆转，高度近视可能引发视网膜脱离、黄斑病变等严重并发症。

小学阶段是近视高发期，需通过控制近距离用眼时间、增加户外活动等方式延缓进展，定期检查远视储备量变化。

发展不可逆性

防控关键期

近视的危害知多少

02

看不清黑板和书本

错误姿势代偿

为看清内容，孩子可能养成歪头、眯眼或趴桌等不良姿势，进一步加重颈椎和脊柱负担，形成恶性循环。

阅读困难

书本文字模糊会迫使孩子缩短阅读距离，加剧眼睛疲劳，甚至引发头痛、注意力分散等问题，影响学习兴趣和持续性。

学习效率下降

近视导致孩子看不清黑板上的板书和投影内容，容易漏掉关键知识点，长期积累可能影响课堂参与度和学业成绩。

影响运动和日常生活

运动安全风险

视力模糊会降低对距离和速度的判断能力，在球类、跑步等活动中易发生碰撞或摔倒，导致孩子对户外运动产生畏惧心理。

01

生活便利性受限

无法清晰辨认路牌、公交信息或人脸，可能影响独立出行能力；夜间视力更差，增加安全隐患。

社交互动障碍

因看不清同伴表情或动作细节，可能误解社交信号，影响团队合作和友谊建立，甚至引发自卑情绪。

兴趣发展受限

如绘画、观鸟等需要精细视力的爱好可能因视力问题被迫放弃，限制综合素质发展。

02

03

04

高度近视可能伤眼睛

视网膜脱离风险

眼轴过度伸长会拉伸视网膜变薄，增加视网膜裂孔或脱离概率，严重时可致失明，需紧急手术治疗。

黄斑病变隐患

高度近视易引发黄斑区出血、萎缩或新生血管，造成中心视力永久损伤，即使戴镜也难以矫正至正常水平。

并发性眼病概率高

青光眼、白内障等疾病在高度近视人群中发病年龄更早、进展更快，需终身监测和干预，治疗成本高昂。

科学用眼好方法

03

读写姿势“三个一”

眼离书本一尺

身体与书桌保持约6-7厘米（一拳）的距离，确保坐姿端正，避免弯腰驼背影响脊柱健康和用眼舒适度。

胸离桌沿一拳

手离笔尖一寸

背部挺直不歪斜

保持眼睛与书本距离约33厘米（一尺），避免因距离过近导致眼睛过度调节，减少视疲劳和近视风险。

握笔时手指距离笔尖约3厘米（一寸），防止手指遮挡视线导致头部过度倾斜，减轻颈部与眼睛的压力。

保持背部自然挺直，避免侧身或趴桌写字，确保双眼与书本处于平行状态，减少双眼调节负担。

每近距离用眼20分钟，抬头注视6米（20英尺）外物体20秒，使睫状肌得到充分放松，缓解调节紧张。

定时远眺放松

若环境限制无法远眺，可闭眼休息20秒，通过热敷或轻轻按摩眼周促进血液循环。

短时闭眼休息

将长时间学习任务拆分为多个20分钟单元，单元间穿插其他非用眼活动（如伸展运动），降低持续用眼负荷。

分段用眼计划

用眼时间“20-20-20”原则

白天尽量靠窗学习，但需避免阳光直射书本或屏幕，可搭配窗帘调节亮度，减少明暗对比对眼睛的刺激。

自然光优先利用

使用电子设备时，屏幕亮度需与环境光匹配，避免过暗或过亮，同时开启护眼模式减少蓝光影响。

屏幕亮度与环境协调

01

02

03

04

使用主灯（500lux以上）提供整体照明，配合写字手对侧的台灯（500-1000lux）作为局部补充，避免阴影和眩光。

双光源照明搭配

书桌不宜正对或背对窗户，防止阳光直射眼睛或书本反光；深色桌面可减少纸张反光，提升阅读舒适度。

避免逆光与反光

光线充足不晃眼

护眼行动我能行

04

规范做好眼保健