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情绪调节策略培训资料 (2).pptxVIP

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  • 2026-01-30 发布于湖北
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情绪调节策略培训资料 (2).pptx

    第一章情绪调节策略概述;01;情绪调节的重要性：一个真实案例;情绪调节的定义与类型;情绪调节的四个核心步骤;培训目标与预期收益;02;认知调节：改变想法的情绪管理法;案例分析：认知调节在职场中的应用;认知调节工具：ABC理论实践;认知调节的进阶技巧：正念冥想;03;行为调节：通过行动管理情绪;案例分析：行为调节在家庭中的应用;行为调节工具：情绪日记与行为激活

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