职场压力心理疏导教程.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力来源的多维度解析第三章压力管理的科学方法（认知行为技术）第四章社交支持系统的构建策略第五章生理调节与压力缓解第六章心理韧性培养与长期发展1

01第一章职场压力的识别与认知

职场压力的普遍性与影响职场压力已成为全球性的健康问题，根据《2023年中国职场压力调查报告》，78.6%的受访员工表示经常感到工作压力，其中32.4%的人认为压力水平“非常高”。这种压力不仅影响员工的心理健康，还可能导致生理疾病。以某互联网公司为例，入职不足一年的员工中，有43%的人因项目截止日期（Deadline）导致焦虑，表现为失眠和食欲下降。长期的压力状态还会降低工作效