职场压力心理调适培训教材.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力的心理调适机制第三章认知层面的压力管理技巧第四章情绪与行为层面的调适策略第五章组织层面的压力干预措施第六章压力调适的长期实践与维护

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状根据2023年《中国职场心理健康报告》，72%的受访者表示长期处于高压工作状态，其中一线城市白领压力指数高达85%。某互联网大厂内部调研显示，35%的员工每周加班超过15小时，且61%的人自述睡眠质量严重下降。这些数据揭示了职场压力已成为普遍现象，不仅影响着个体健康，更对组织绩效产生负面影响。压力症状的普遍化表现：68%的员工出现焦虑情绪，43%有持续性头