心脑血管疾病与饮食保健 PPT课件.pptxVIP

心脑血管疾病与

饮食保健PP;目录;目录;心脑血管疾病现状与饮食的重要性;我国心脑血管疾病流行现状;饮食因素对心脑血管健康的影响;《中国居民膳食指南》的核心指导;心脑血管健康的科学饮食原则;低钠饮食：控制每日盐摄入不超过;低脂低糖：减少饱和脂肪与反式脂;高纤维高钾：每日膳食纤维25-;控制总能量：维持健康体重的饮食;护心脑推荐食物清单;多彩蔬菜：每日500克的彩虹饮;新鲜水果：每日200-350克;全谷物与杂豆：主食的1/3以上;深海鱼类：每周2-3次的Ome;豆制品与乳制品：优质蛋白的双重;坚果与健康饮品：适量摄入的护心;需警惕的风险食物;高盐食物：隐形盐的识别与控制;高饱和脂肪：动物油脂与肥肉的限;加工肉类与反式脂肪：健康隐患的;精细粮与添加糖：血糖波动的潜在;特殊人群的饮食指导;老年心血管疾病患者的饮食要点;高血压患者的低钠高钾饮食方案;糖尿病合并心血管疾病的饮食管理;健康饮食模式实践;地中海饮食：心脑血管保护的黄金;DASH饮食：高血压患者的理想;211饮食法：日常配餐的简易指;饮食行为与生活方式建议;三餐规律与七八分饱的重要性;饮食结合运动的护心协同效应;谢谢