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健身爱好者的碳水化合物补充演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS健身爱好者的碳水化合物补充现状分析：健身人群的碳水摄入百态问题识别：被误解的碳水，被忽视的风险科学评估：重新认识碳水的”角色定位”方案制定：分目标的碳水补充策略实施指导：从理论到餐桌的落地技巧效果监测：用数据说话，让调整有据总结提升：与碳水和解，做自己的营养师目录

PART01健身爱好者的碳水化合物补充

PART02现状分析：健身人群的碳水摄入百态

现状分析：健身人群的碳水摄入百态周末去常去的健身房，总能听到几个年轻小伙子凑在器械区讨论：“我最近改低碳饮食了，体脂掉得挺快，但练腿日蹲到第三组就腿软。”“你那算啥？我增肌教练