面向大众的心理调适培训.pptxVIP

第一章心理调适的重要性与基础认知第二章压力管理：识别与应对策略第三章情绪管理：认知与表达技巧第四章人际关系：沟通与边界设置第五章认知重塑：思维模式与问题解决第六章健康生活方式：身心整合调适

01第一章心理调适的重要性与基础认知

第1页：引入——现代生活压力下的心理需求在现代社会的快节奏和高压力环境下，人们面临着前所未有的心理挑战。据中国人力资源和社会保障部2023年的调查报告显示，全国职场人的平均每周工作时长达到48.6小时，这一数据远超世界卫生组织建议的每周工时上限40小时。更为严峻的是，73%的受访者在调查中表示经常感到焦虑，这一比例较2022年上升了12个百分点。在这样的背