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压力缓解心理培训课件.pptxVIP

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  • 2026-02-01 发布于湖北
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压力缓解心理培训课件.pptx

    第一章压力与心理健康：认识我们的内在挑战;01;压力的普遍性与个体差异;压力的生理反应机制;压力的心理与行为表现;压力源分类与自我评估;02;压力水平量化评估体系;科学应对策略的实证依据;应对方法选择指南;03;正念减压的科学原理;基础正念练习入门;正念在工作场景中的应用;04;时间管理中的压力

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