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小学四年级心理健康教育活动方案

一、活动背景

小学四年级是儿童心理发展的关键时期。这个阶段的孩子开始从低年级的懵懂走向逐渐独立，他们的认知能力、社交范围都在扩大，同时也面临着更多来自学业、同伴交往以及家庭期望带来的压力。随之而来的，是他们情绪体验的日益丰富和复杂化。然而，由于年龄和经验的限制，他们往往难以准确识别自己内心涌动的各种情绪，更缺乏有效的情绪管理方法。当负面情绪出现时，他们可能会表现出哭闹、攻击、退缩或沉默等不当行为，这不仅影响他们的学习效率和人际关系，长远来看，也不利于其健全人格的培养。因此，引导四年级学生认识并学会管理自己的情绪，帮助他们成为自己情绪的“小主人”，是促进其心理健康发展的重要基石。

二、活动目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪的名称和基本表现。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，明白情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，探索并尝试运用至少两种积极的情绪调节方法来应对负面情绪。

三、活动对象

小学四年级学生

四、活动时间

一课时（约40分钟）

五、活动地点

学校教室或心理辅导室（若条件允许，可选择更宽松的活动空间）

六、活动准备

1.教师准备：

*制作PPT课件，包含情绪图片、小故事、情景案例等。

*准备“情绪卡片”：绘制或打印不同表情（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）的卡片。

*准备“情绪温度计”模板（可画在黑板上或印发给学生）。

*准备小奖品或鼓励贴纸。

*准备A4纸、彩笔、剪刀、胶水等。

*播放轻柔背景音乐的设备。

2.学生准备：预习：想一想自己最近一次感到特别开心或特别生气的事情。

七、活动过程

（一）暖场活动：情绪猜猜乐（约5分钟）

1.教师说明游戏规则：“同学们，我们先来玩一个‘情绪猜猜乐’的游戏。老师这里有一些情绪卡片，请几位同学上来抽取一张，用表情和动作把卡片上的情绪表演出来，不能说话，看看下面的同学能不能猜出来是什么情绪。”

2.邀请3-4名学生轮流上台表演，其余学生猜测。

3.引导语：“刚才大家都表演得非常棒，也猜得很准！看来情绪是我们每个人都会有的，而且它会通过我们的表情和动作表现出来。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习如何做自己情绪的小管家。”（板书主题：我的情绪小管家）

（二）情绪识别站：认识我的情绪朋友（约10分钟）

1.情绪词汇大轰炸：

*提问：“除了刚才我们表演的，你们还知道哪些情绪呢？”

*鼓励学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇（如开心、生气、难过、害怕、骄傲、羡慕、委屈、平静等）记录在黑板上。

2.情绪脸谱连连看：

*展示PPT中的不同情绪脸谱图片（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静）。

*引导学生观察图片中人物的表情特征（眉毛、眼睛、嘴巴的变化）。

*“这些情绪，你们都认识吗？它们分别是什么？当你有这些情绪的时候，心里是什么感觉？”

*小结：“情绪就像我们的好朋友，时时刻刻陪伴着我们。有时候它让我们感觉很舒服，有时候它可能会让我们有点难受，但每一种情绪都是正常的，都有它出现的原因。”

（三）情绪温度计：给情绪分分级（约8分钟）

1.教师出示“情绪温度计”图示（可设计为0-10刻度，0代表情绪很低落或平静，10代表情绪非常激动或高涨）。

*讲解：“我们的情绪就像这个温度计一样，有不同的强度。比如，同样是‘开心’，可能是微微一笑，也可能是哈哈大笑、手舞足蹈。”

2.情景分析：

*PPT展示几个贴近学生生活的情景：

*情景一：考试得了满分，受到老师表扬。

*情景二：不小心把同学的文具弄坏了。

*情景三：晚上一个人在家，突然停电了。

*情景四：和好朋友一起做游戏。

*提问：“如果遇到这些事情，你可能会产生什么情绪？这种情绪有多强烈？请在你的‘情绪温度计’上标出大概的刻度，并和同桌分享一下。”

3.邀请2-3名学生分享自己的标注和理由。

*小结：“不同的事情可能会引发我们不同的情绪，同一种情绪也有强弱之分。了解情绪的强度，能帮助我们更好地理解自己的内心感受。”

（四）情绪调节坊：我的情绪我做主（约12分钟）

1.故事启迪：小明的烦恼

*讲述一个简短的小故事：“小明今天上学迟到了，被老师批评了，他感到非常生气和委屈。他回到座位上，越想越气，上课也听不进去了。”

*提问：“小明遇到了什么情绪？如果你是小明，你会怎么做呢？”

*引导学生讨论，分享自己的应对方法。

2.我的情绪调节工具箱：

*教师引导：“当我们遇到不开心、生气、难过等不太舒服的情绪时，