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目录CONTENTS老年人平衡力训练1现状分析：被忽视的”隐形健康危机”2问题识别：从日常细节看平衡能力短板3科学评估：用数据定位训练起点4方案制定：个性化训练的”路线图”5实施指导：手把手教你”稳起来”6

第一节老年人平衡力训练

第二节现状分析：被忽视的”隐形健康危机”

现状分析：被忽视的”隐形健康危机”在社区公园的长椅上，常能看到这样的场景：72岁的王阿姨扶着栏杆慢慢起身，身体先往前倾再左右摇晃两下才敢迈步；68岁的李叔叔遛弯时被一块小石子绊了一下，踉跄着抓住树干才没摔倒。这些看似平常的生活片段，实则暗藏危