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街道老年大学课程设置方案

一、方案背景与目标

（一）背景概述

随着人口老龄化趋势加剧，街道辖区内60岁以上老年人口占比持续上升。老年群体在满足基本生活需求后，对精神文化生活、技能提升、社交互动的需求日益迫切。当前，部分老年人反映“想学没处学、想玩没人带”，社区教育资源与老年群体需求存在一定差距。街道老年大学作为基层社区教育的重要载体，通过科学合理的课程设置，既能丰富老年人的业余生活，帮助其实现“老有所学、老有所乐”，也能促进代际融合，助力构建“共建共治共享”的社区治理新格局。

（二）总体目标

本课程设置方案以“需求导向、分类施教、终身学习、服务社区”为原则，旨在构建覆盖文化素养、健康养生、兴趣技能、社交实践四大领域的课程体系，满足不同年龄阶段、教育背景、兴趣爱好老年人的多元学习需求。通过2-3年的课程实施，实现以下具体目标：

提升老年群体文化自信与知识储备，增强对中华优秀传统文化的认同感；

普及科学健康知识，帮助老年人掌握自我保健技能，降低常见老年病发生风险；

培养至少1-2项兴趣特长，提升生活情趣与幸福感；

促进老年人参与社区事务，强化社区归属感与凝聚力。

二、课程体系设置

（一）文化素养类课程：传承经典，滋养心灵

文化素养类课程以“浸润式学习”为核心，注重通过经典解读、艺术体验等方式，帮助老年人在学习中感受文化魅力，提升精神境界。

诗词与传统文化鉴赏：课程围绕唐诗宋词、成语典故、传统节日文化展开，结合老年人熟悉的生活场景（如春节、中秋习俗），通过“原文诵读-背景讲解-生活关联”的教学模式，引导学员理解经典中的情感表达与人生智慧。例如，讲解《九月九日忆山东兄弟》时，可结合重阳节登高、插茱萸的传统，组织学员分享家族节日记忆，增强课程代入感。

书法与绘画基础：考虑到老年人手部灵活度差异，课程从“握笔姿势-基础笔画-简单作品”循序渐进，以楷书、行书入门为主，绘画则选择水墨小品、简笔画等易上手的形式。教学中注重“示范+临摹+个性化指导”，鼓励学员将作品用于装饰家庭或参与社区文化墙展示，提升学习成就感。

地方文化传承：邀请社区内熟悉本地历史的“银发专家”（如退休教师、老党员）担任讲师，讲述街道老地名故事、传统手工艺（如扎花灯、编竹器）的演变，组织学员走访社区老建筑、收集家族老物件，共同编写《我们的街道记忆》手册，实现文化传承与自我记录的双重价值。

（二）健康养生类课程：科学指导，守护健康

健康是老年人最关注的需求，本类课程以“预防为主、实用为先”为原则，涵盖生理健康与心理健康两大方向，帮助老年人建立科学的健康管理观念。

中医养生基础：结合四季气候变化，讲解“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的养生理念，重点教授简单易操作的养生方法，如八段锦、穴位按摩（合谷穴缓解头痛、足三里增强消化）、药膳食谱（如冬季红枣桂圆粥）。课程配备人体穴位模型，讲师现场示范按摩手法，学员两两练习，确保操作准确性。

慢性疾病管理：针对辖区内高发的高血压、糖尿病等慢性病，邀请社区卫生服务中心医生讲解“饮食控制-运动干预-药物使用”的综合管理方法。例如，高血压患者需减少盐摄入，课程会展示常见食物的含盐量（如酱油、腌菜），指导学员如何通过改变烹饪习惯（如用柠檬汁替代部分盐）降低钠摄入；糖尿病患者则重点学习“食物交换份法”，掌握主食、蔬菜、水果的合理搭配。

心理健康与情绪调节：针对老年群体常见的孤独感、焦虑情绪，课程通过“心理讲座+团体活动”形式开展。讲座内容包括“空巢心理调适”“代际沟通技巧”，团体活动设置“分享我的幸福小事”“角色扮演（模拟与子女沟通场景）”等环节，帮助老年人学会表达需求、建立支持性社交网络。

（三）兴趣技能类课程：挖掘潜能，乐享生活

兴趣技能类课程聚焦“贴近生活、提升技能”，通过实用性强、互动性高的内容，帮助老年人掌握新工具、新方法，缩小与现代生活的“数字鸿沟”，同时丰富业余生活。

智能手机与网络应用：课程分“基础操作”和“进阶应用”两阶段。基础阶段教授开机、调大字体音量、接打电话、微信语音视频聊天；进阶阶段包括拍照修图（如使用手机自带滤镜）、扫码支付、打车软件使用、在线挂号等。教学中采用“一对一辅导”模式，针对老年人易遗忘的特点，制作“操作步骤图卡”（如“微信发语音：打开微信-点击聊天框-长按右下角麦克风图标”），方便学员课后复习。

手工制作与创意生活：课程结合老年人动手能力与本地文化特色，设置剪纸、编织、串珠、花卉栽培等内容。例如，剪纸课从“对称剪法”入门，逐步教授吉祥图案（如福字、寿桃）；编织课以毛线、棉绳为材料，制作杯垫、围巾等实用物品。课程鼓励学员将作品赠送给家人或社区困难群体，赋予手工制作“温暖传递”的意义。

音乐与舞蹈入门：考虑到老年人身体机能，舞蹈课程以广场舞、太极扇等低强度、节奏感强的形式为主；音乐课选择经典红歌、民歌，教授简单识谱