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健康饮食促进睡眠质量演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS健康饮食促进睡眠质量现状分析：被忽视的”饮食-睡眠”隐形纽带问题识别：哪些饮食行为在”偷走”你的睡眠？科学评估：你的饮食与睡眠有多”不合拍”？方案制定：构建”助眠饮食生态系统”实施指导：把方案变成”日常惯性”效果监测：用数据说话的”睡眠体检”总结提升：让健康饮食成为”睡眠的守护者”目录

PART01健康饮食促进睡眠质量

PART02现状分析：被忽视的”饮食-睡眠”隐形纽带

现状分析：被忽视的”饮食-睡眠”隐形纽带深夜11点，李女士揉着发胀的太阳穴翻来覆去——这已经是她连续第7天过了凌晨1点还没睡着。白天她总把失眠归咎于工作压力大