原创力文档减肥方案科学实施指南;目录;Part.;;通过Harris-Benedict公式或间接测热法计算静息能量消耗，结合活动系数确定每日总热量需求。;;Part.;规划三大营养素比例;;热量分区管理;Part.;有氧与无氧训练配比;周训练频率与时长;;Part.;习惯养成追踪机制;认知重构训练;;Part.;建议采用生物电阻抗分
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