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高强度间歇跳绳训练和健身跑对于女大学生体质健康影响的比较研究.pdf

高强度间歇跳绳训练和健身跑对于女大学生体质健康影响的比较研究.pdf

    高强度间歇跳绳训练和健身跑对于女大学生体质健康影响的比较研究

    摘要

    研究目的：随着全民健身运动广泛推进，健身运动在校园风靡，大学生们采用不同的健

    身手段与方式以达到增强体质增进健康的目的，而健身跑这项运动是大学生锻炼最为普遍的

    方式。但在面对课业压力以及紧张的学习生活，采取短时高效、简单易行的方式促进健康就

    成为大学生运动的优先选择。高强度间歇训练（High-intensityIntervalTraining，HIIT）是短

    时间（几秒到几分钟）持续高强度运动（无氧阈或最

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