职场压力释放方法培训资料.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章认识压力：压力源识别与类型划分第三章压力释放工具箱：实用技术与方法第四章组织环境优化：构建压力缓冲机制第五章心理韧性培养：压力转化与成长第六章压力释放的系统化与持续改进

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性全球职场压力现状数据来源：世界卫生组织2023年报告职场压力对个人的影响表现：健康问题、工作效率下降、心理问题职场压力对企业的影响表现：员工流失、生产力下降、企业成本增加压力的生理机制HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的长期激活压力的心理机制认知偏差、情绪耗竭、行为模式改变压力的管理必要性预防健康问题、提升工作效率、增强企业竞争力