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高中心理健康课《培养良好的学习习惯》教学设计

一、课程基本信息

课程名称：培养良好的学习习惯

授课对象：高中学生

授课课时：一课时（约45分钟）

授课方式：情境创设、小组讨论、案例分析、体验活动、教师引导

二、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生理解学习习惯的内涵及其对学业成就和个人发展的重要性。

2.引导学生识别自身现有的积极学习习惯与有待改进的方面。

3.使学生了解并掌握几种核心的良好学习习惯的具体内容和培养方法。

（二）情感目标

1.激发学生对培养良好学习习惯的内在动机和主动意愿。

2.增强学生在学习中克服困难、坚持良好习惯的信心。

3.培养学生对自我学习行为的觉察能力和责任感。

（三）技能目标

1.学生能够初步评估自己的学习习惯现状。

2.学生能够尝试运用至少一种本节课学到的方法来调整或培养一项具体的学习习惯。

3.学生能够制定简单的个人学习习惯改进计划。

三、教学重难点

教学重点：引导学生认识到良好学习习惯的重要性，并掌握培养良好学习习惯的具体方法。

教学难点：如何将所学方法内化为学生自身的行为，并促使其在实际学习中持续践行和调整。

四、教学准备

教师准备：制作PPT课件（包含案例、图表、活动说明等）、设计并打印“我的学习习惯清单”工作表、准备一些便签纸、秒表。

学生准备：课前回顾自己近期的学习状态和常用的学习方法。

五、教学过程

（一）导入：习惯的力量（约5分钟）

1.情境创设：

教师：“同学们，早上起床后，你会先做什么？（等待学生自由回答，如刷牙、看手机、喝水等）这些我们几乎不需要思考就会去做的行为，就是习惯。习惯就像我们生活中的‘自动驾驶模式’，在不知不觉中影响着我们的生活和学习。”

2.引出主题：

教师：“那么，在我们的学习中，有哪些‘自动驾驶模式’在起作用呢？它们是帮助我们前进的助推器，还是可能让我们偏离方向的绊脚石？今天，我们就一起来探讨如何‘培养良好的学习习惯’，让它们成为我们学业成功的得力助手。”（板书课题：培养良好的学习习惯）

（二）主体探究：我的学习习惯画像（约10分钟）

1.活动一：“习惯小剧场”分享

*教师：“首先，我们不妨来聊聊自己的学习习惯。请大家想一想，在你的日常学习中，你认为自己有哪些‘好习惯’，又有哪些‘不那么好’的习惯呢？这些习惯给你带来了什么影响？”

*邀请2-3名学生自愿分享，教师进行鼓励性点评，引导学生关注习惯与结果之间的联系。

2.活动二：“我的学习习惯清单”填写

*发放“我的学习习惯清单”工作表（内容可包含：课前预习、认真听讲、及时复习、独立作业、整理笔记、制定计划、时间管理、专注学习、积极提问、劳逸结合等维度，每个维度后设“我做到了吗？”“效果如何？”“想改进吗？”等简单问题）。

*学生独立填写，教师巡视，给予必要指导。

*教师：“通过填写这份清单，相信大家对自己的学习习惯有了一个更清晰的认识。哪些习惯让你感觉得心应手，哪些习惯又让你感到困扰呢？”

（三）方法指导：好习惯的“养成秘籍”（约15分钟）

1.聚焦核心习惯

教师：“学习习惯有很多种，我们不可能一次性改进所有习惯。研究表明，聚焦少数几个核心习惯并坚持下去，更容易取得成效。结合高中生的学习特点，我们今天重点探讨几个方面。”

2.逐一解析与方法引导

*习惯一：主动规划，告别“茫然”

*教师提问：“有多少同学会在每周或每天开始前，规划一下自己的学习任务？”（举手示意）

*引导学生讨论：“没有规划的学习可能会有什么问题？”（如效率低下、遗漏任务、容易焦虑等）

*方法介绍：“SMART原则”制定学习计划（Specific具体的、Measurable可衡量的、Achievable可实现的、Relevant相关的、Time-bound有时限的）。可举例说明，如“复习数学”改为“今晚7点到8点，复习数学第三章前两节的知识点，并完成课后习题1-5题”。

*习惯二：专注投入，拒绝“分心”

*小实验：“请大家闭上眼睛，专注地听老师敲击桌面的声音，从1数到10，过程中尽量不要想其他事情。”（教师敲击，结束后询问感受）

*教师引导：“专注并不容易，尤其是在手机、网络等干扰无处不在的环境下。”

*方法分享：“番茄工作法”（工作25分钟，休息5分钟）；“环境整理法”（学习时清理书桌，将手机调至静音或放在视线外）；“任务分解法”（将复杂任务分解为小步骤，逐一攻克）。

*习惯三：及时反思，查漏“补缺”

*提问：“做完作业或考完试后，大家会怎么做？”

*强调反思的重要性：“反思是学习的关键一环，它能帮助我们发现问题，总结经验，避免重复犯错。”

*方法建议：建立“错题本”或“反思日记”，