中国舞蹈考级第六级教材.docVIP

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第六级

目录

一、《电视只能瞧一会儿》胯得柔韧练习

二、《茉莉花》小五花练习

三、《小鱼得自白》腿得练习

四、《Jazzcａｔ》节奏练习

五、《Hａppｙ跳跳》跳跃练习

六、《唱花儿得花儿》回族舞

七、《阿古顿巴》藏族舞

八、《老师老师我爱您》芭蕾手位练习

一、《电视只能瞧一会儿》胯得柔韧练习

１、训练目得:训练胯得柔韧性。

2、重要动作及规格:

a、对脚盘坐压胯:脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾，同时肩、

胸打开,双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。

b、对脚盘坐颤压胯:脚心相对盘坐，骨盆固定不动，膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指,同时向外转腕,重拍向外。

c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，一直右手在上,重拍向下压,上半身以腰为轴分别转向二八点方向,眼视二八点中位。

d、颤横叉:仰卧,从髋关节处外旋,两腿向两旁伸直成“横叉”,并随节拍上、下颤动。双手轻扶于膝盖外侧,起保护作用。

e、揉四白穴:握空拳,食指伸出,手背对外,食指位于眼眶正下方一横指距离,同时向内打圈，模仿眼保健操得动作。

f、握遥控器：双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌抱拳,大拇指手背对上。

三、组合动作与顺序节奏:

准备位置:双膝坐,双手扶膝,肘架平。

准备音乐:（两个八拍)

(1)1８保持准备位置不动

（2)１６右左倾头３次,２拍一次。

78头回正

第一段：(四个八拍)

(１)14手指提起在脸颊两侧呈笑脸状(一拍到位)

58对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手,眼视一点。

(2)16对脚盘坐颤压胯6次,同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外,眼视一点。

78合胯,双手扶膝

（3)(４)反复(１)（2)

第二段：(四个八拍）

(１)12右倾头,双肩保持不动，揉四白穴两次。

34反复１2动作方向相反

56反复12

78头回正,双开胯至对脚盘坐,双手虎口握于脚弓处。

(2)12单腿颤压右胯两次,身体转向二点。

34回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。

5６反复(２)１2做背面动作

78回至准备位

（3)(4）反复(1）（2)

间奏:（两个八拍）

(１)14旁开腿,绷脚，双手掌形前斜下位点地。

5８上身前倾,屈肘,小臂着地,眼视１点,向前趴胯。

（2)１4划叉并腿,双手掌形位于双肩前,眼视地面。

5８右手借力推地,向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。

第三段：(六个八拍)

(1)１６双吸腿脚尖点地

??78在双吸腿得基础上,小腿伸直,绷脚,同时手从旁平位至双膝外侧

(2)16分腿颤横叉６次,重拍向下

??7８两腿并拢还原

（3）16双腿屈膝小腿上下摆动，绷脚,双手眼前扩指模仿不开心得情绪。

７8还原至双腿绷脚伸腿,双手扶于双膝外侧

（4)反复（2)

(5)16反复(3)16

78向三点方向翻身，小臂贴于地面,双手做握遥控器状,双腿绷脚后吸腿。

(6)1８双肩保持不动,分别做右、左倾头４次。双手做关电视得动作,右倾头,眼视一点。

4、教学提醒:

ａ、压胯时要最大限度向下,但需依照学员限度因材施教,不可强行按压。

b、颤横叉时,尽量脚贴地面。双手扶于膝盖外侧,对髋关节起保护作用,也可放于内侧。

c、依照情绪加入表情,如瞧电视开心,要关电视时哭闹不开心得状态。

ｄ、揉四白穴，只就是舞蹈艺术体现,不需要真正按压在脸上。

5、教育意义:经过舞蹈中瞧电视得小朋友得形象,结合歌词大意,告诉孩子们,电视瞧多了对眼睛得危害，要爱护眼睛，保护视力。

６、歌词：

电视好瞧不能常瞧

常瞧眼睛会坏坏

天天只能瞧一会

宝贝乖乖您离开

电视好瞧我好喜欢

妈妈说只能瞧一会

宝贝最听妈妈得话

时间一到我就关

二、《茉莉花》小五花练习

１、训练目得:古典舞兰花掌与小五花训练。

２、重要动作及规格：

a、兰花掌:拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压,食指至小指逐个伸直错开,中指突出，小指微翘,呈兰花状。

b、小五花：左右手一上一下，同时走8字圆路线,双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕,形似一朵盛开得莲花,动作中双手对称,由指尖带动,腕关节松弛,转动幅度尽量大，过程要圆,就是盘腕得双手同时配合得动作。

ｃ、摘花舞姿：兰花掌伸出至旁斜下位(旁斜上位)身体前倾,目视手。

d、闻花香舞姿:兰花掌形右手掌心向上屈肘压腕鼻尖处闻花，左手掌心向下旁平位,身体前倾,眼视手。

e、转腕:双手掌形,手心朝上靠腕,1)指尖与手腕交替转动,左手带动左倾头右手带动右倾头,目视1点。2)指尖与手腕交替上下转动,左脚在前踏步位屈膝,身体前倾,转头左倾头目视1点。

3、组合动作与顺序节奏:

准备位置：双膝跪坐,双背手