职场压力释放与情绪管理培训.pptxVIP

第一章职场压力的识别与影响第二章情绪管理的科学基础第三章压力释放的实用技巧第四章情绪调节的高级技巧第五章压力与情绪管理的整合实践第六章建立可持续的情绪健康体系

01第一章职场压力的识别与影响

职场压力的普遍性及其数据支撑职场压力已成为全球性的健康危机。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约75%的员工遭受中度至重度职场压力，这一比例在过去十年中持续上升。压力的分布并不均匀，金融、医疗和科技行业尤为突出。以某互联网公司为例，2023年的员工离职率中，45%直接归因于长期压力导致的职业倦怠。这种现象并非孤例，多家大型企业都报告了类似的数据，显示出职场压力问题的严重性。压力不仅影响员