秋冬换季健康小常识课件.pptVIP

·手脚小常识;攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是

最佳选择。走上30分钟，促进气血运行，

全身就会暖呼呼。

攻略2：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系

统很有帮助，改善手脚冰冷。烟碱酸、

在动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制

品等食物中的含量都很丰富。

攻略3：多吃坚果．胡萝卜

坚果类的核桃仁、松子等；蔬菜类

的胡萝卜、菠菜等；水果类的桃、木瓜

等，都是饮食最佳选择。

;·霜降时节饮食养生原则;·天气转凉如何预防感冒;·预防感冒生活细节不可忽视;·霜降食疗方盘点;·喝汤的好处和营养价值;·人人都该知道的健康生活知识;·学会三招快速消除大脑疲劳;

11水果当饭吃，易贫血。

12吃豆腐,最好配海带。

13柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

14上午的水果是金。

15老人小孩都需要吃零食。

16夏天不宜久坐。

17服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，

狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

18常照镜子有益健康。

19怀孕能治偏头痛。

20喝咖啡时别吸烟。

;祝大家身体健康！