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第一章心理健康的重要性与现状第二章压力管理——从认知到行为第三章情绪调节——识别与转化第四章人际关系——沟通与共情第五章正念训练——当下的力量}}]

01第一章心理健康的重要性与现状

心理健康的全球现状大学生心理健康心理健康与医疗支出心理健康与生产力损失数据来源：某高校2022年心理健康调查数据来源：世界卫生组织2023年全球医疗支出报告数据来源：某制造业2022年试点数据

心理健康问题的社会根源数字信息过载某科技公司2023年数据显示，员工平均每天处理信息量超过12000条工作与生活失衡某律所2023年调解案件显示，78%的纠纷源于工作压力教育压力某大学2023年调查