压力应对技巧培训课件[1].pptxVIP

第一章压力应对技巧培训：引入与认知第二章压力源深度分析：识别与分类第三章时间管理技巧：优化与效率第四章认知重构技巧：思维与心态第五章情绪调节技巧：管理与应用第六章人际支持技巧：建立与维护

01第一章压力应对技巧培训：引入与认知

第1页：压力无处不在全球职场压力数据展示。例如，2023年《世界卫生组织》报告指出，全球约4.5亿成年人患有精神健康障碍，其中工作压力是主要诱因。中国《2022职场压力白皮书》显示，68.5%的受访者感到压力，IT、金融、教育行业压力指数超过80%。插入图表展示不同行业压力分布热力图。个人场景引入。某科技公司程序员小张，连续3个月996工作制，导致焦虑症发