持续学习压力应对课 (2).pptxVIP

第一章持续学习压力的普遍性与挑战第二章压力的生理与心理机制第三章压力应对的认知行为策略第四章时间管理与压力缓解技术第五章生理调节与压力恢复系统第六章个性化压力应对方案构建1

01第一章持续学习压力的普遍性与挑战

第1页：引言——无处不在的学习压力核心问题认知心理学视角通过认知揭示压力本质，为后续干预奠定基础压力本质是期望与能力的不平衡，表现为任务负荷与应对资源的持续张力3

第2页：分析——压力的来源维度社会期望、家庭压力、经济压力等环境因素导致压力个人维度性格特点、应对方式、心理素质等个人因素导致压力本页意义通过多维分析，学员可全面识别压力来源，为后续干预提供科学依据环境维度4