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倪海厦治疗胃胀的方子

我第一次被胃胀困扰，是去年冬天。当时刚换了工作，节奏突然变快，每天加班到晚上十点多，吃饭也总是狼吞虎咽，有时忙起来甚至忘了吃午饭。大概过了两周，胃里开始不对劲——早上起来就觉得胀，像塞了一团湿棉花，吃饭时吃几口就不想动了，肚子却鼓鼓的像揣了个气球。我以为是“吃撑了”，就去药店买了健胃消食片，吃了两天，确实缓解了一点，可一停药就又原样，甚至更严重，连晚上躺床上翻个身，都觉得胃里沉甸甸的，像背着块石头。

那时候我才意识到，胃胀可能不是“小毛病”。听同事说老板以前也因为胃不舒服看了中医，调理了一段时间就好了，我心里一动，想起之前刷短视频时刷到过一个中医博主讲倪海厦老师，他说“脾胃是后天之本，胃胀、胃痛这些问题，往往是脾胃功能出了岔子”。当时我只觉得“中医博大精深”，没太在意，现在胃胀反复，倒真觉得得找个靠谱的法子，就开始认真研究倪海厦老师的医案。他在伤寒论里讲“痞证”，说“心下痞，按之濡，其脉关上浮者，大黄黄连泻心汤主之”，不过我对照自己的情况——按肚子软软的，不疼，而且总觉得乏力，吃饭没胃口，这更像是“脾虚气滞”，不是单纯的“有热”，所以他后来在金匮要略里提到的“厚朴生姜半夏甘草人参汤”（后世常称“厚朴生姜半夏甘草人参汤”）反而更适合我这种既有气虚又有气滞的情况。

这个方子的核心思路，倪海厦老师解释过：“胃胀不是‘堵’死了，而是‘动’不起来。就像家里的下水道，要是管道里又有淤堵又没力气把脏东西冲走，时间长了肯定会堵。健脾就是给管道‘加动力’，行气就是把淤堵‘通开’。”具体到药材，是：**参15克、白术15克、茯苓15克、甘草6克、半夏10克、陈皮10克、厚朴10克、生姜3片。我当时查了一下，这几味药里，**参、白术、茯苓、甘草是经典的“四君子汤”，专门补脾气，解决“没力气运化”的问题；半夏、陈皮、厚朴能理气燥湿，对付“气滞、痰湿堵着”的情况；生姜则是温胃散寒，让整个方子更温和。

买这个方子的时候，我其实有点犹豫。毕竟是中药，不像西药吃了马上见效，而且我之前对中药有种“苦”“难喝”的刻板印象。后来去中药房抓药，老板看我拿着打印的方子，笑着说：“现在年轻人得胃胀的真不少，大多是熬出来的，这个方子是老祖宗传下来的，你按方抓药，回家煎了喝，记得砂仁后下就行。”（后来才知道，这里的厚朴、陈皮、砂仁都是理气的，砂仁后下是为了不让气味挥发掉，药效更好）。

我回家按老师说的方法煎药：先把**参、白术、茯苓、甘草、半夏、陈皮、厚朴、生姜一起放进砂锅，加三碗水，大火煮开后转小火煮40分钟，然后把砂仁（我特意让老板磨成粉了，方便后下）放进去，再煮10分钟，倒出来就是一碗温温的药汤。药汤有点像淡淡的姜味，不苦，就是有点涩，喝的时候我特意小口小口咽下去，让药气慢慢散开。

喝药的第一天晚上，我提前半小时喝了药，躺在床上像往常一样准备睡觉，可胃里突然有了点动静——不是以前那种沉甸甸的胀，而是“咕噜噜”的声音，好像有gu气在胃里转，慢慢往上走，最后打了个嗝，嗝出来的是之前吃进去的晚饭（有点酸），但打完嗝的瞬间，我明显感觉“堵”的那gu劲儿松了点，胃不像之前那样硬邦邦的，而是软软的，人也没那么昏沉了。

第二天早上醒来，我特意没吃早饭，想试试空腹的时候胃的情况——果然，还是有点胀，但比前一天明显轻了，至少能感觉到“胃是空的”，不像之前那样“被撑满了”。我又喝了一副药，坚持喝了三天，胃胀的感觉基本消失了，吃饭的时候能正常吃一小碗米饭加菜，不像以前吃半碗就饱了。

不过中间也出了小插曲。大概喝到第五天的时候，我加班赶项目，压力特别大，晚上忍不住点了份火锅外卖，想着“就吃一点点应该没事”。结果当天晚上胃又开始不舒服，胀得像个皮球，连续两天都没恢复。我这才想起倪海厦老师说的“胃胀调理，三分治七分养”——不光要喝药，还得忌口、作息规律。后来我赶紧停了火锅，每天按时吃饭，晚上9点后不再吃东西，又坚持喝了一周药汤，胃胀才彻底好利索。

现在回想起来，当初胃胀反复那么久，就是因为没搞明白“胃胀不是单纯‘消化不动’，而是‘脾胃没力气运化，气堵在那里’”。倪海厦老师的方子，就像给脾胃搭了个“脚手架”，先补力气（四君子汤），再通淤堵（二陈汤加厚朴），让脾胃自己“动起来”，而不是靠“泻药”硬把东西推出去。现在我每天早上会自己煮小米粥，加一点山药和莲子（都是健脾的食材），晚上尽量10点前睡，胃里的“堵”再也没出现过，连同事都说我最近气色变好了，吃饭也香了。

不知道你有没有过类似的经历？明明没吃多少，胃却胀得连弯腰都费劲，甚至影响到晚上睡觉？其实胃胀就像一个“小报**器”，提醒我们脾胃该“保养”了。要是你身边也有人受胃胀困扰，不妨去了解一下倪海厦老师这个针对脾虚气滞的方子——当然，一定要在专业中医指导下用，毕竟每个人体质不一样，加减药材也很重要。脾胃是后天之本，养好它，日子才