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防震减灾，守护生命——主题班会设计与实施指南

开场白：警钟长鸣，生命至上

同学们，大家好！今天我们召开这次主题班会，聚焦一个与我们每个人生命安全息息相关的话题——防震减灾。我们生活的星球，时而温柔静美，时而也会展现出它威力的一面。地震，就是这种自然力量中最为我们所熟知，也最具破坏力的一种。它突如其来，瞬间可能改变一切。然而，恐惧源于未知，慌乱导致失误。掌握科学的防震减灾知识，学会正确的应急避险与自救互救技能，就能在关键时刻为自己和他人赢得生机。本次班会，我们将一起学习这些重要的知识，希望大家认真听讲，积极参与，让这些知识真正成为我们守护生命的盾牌。

一、认识地震：科学认知，消除恐慌

（一）地震的成因与危害

首先，我们需要了解，地震究竟是什么？简单来说，地震是地球内部能量急剧释放造成的地壳震动。地球板块的运动、相互挤压或碰撞，是引发地震的主要原因。地震本身固然可怕，但它带来的次生灾害，如火灾、水灾、山体滑坡、泥石流等，往往会加剧灾难的破坏性。历史上，许多惨痛的教训告诉我们，地震可能导致建筑物倒塌、交通中断、通讯失灵，甚至威胁到我们宝贵的生命。

（二）地震的预警与预报

在这里，我们要区分两个概念：“地震预警”和“地震预报”。地震预报是指在地震发生前，对未来地震发生的时间、地点和震级进行预测。目前，精确的地震预报仍是世界性难题。而地震预警，则是在地震发生后，利用地震波传播的速度慢于电波的原理，在震波到达之前，通过电视、广播、专用预警终端等方式，向可能受影响的区域发出警报，为人们争取几秒到几十秒的应急避险时间。这短短的时间，至关重要。

二、应急避险：关键几秒，科学应对

当地震发生，特别是强震来临时，我们首先要保持冷静，这是成功避险的前提。任何惊慌失措的奔跑或盲目行动，都可能带来更大的危险。

（一）室内避险“三原则”——伏地、遮挡、手抓牢

如果我们正在教室里上课，或者在室内活动，应立即采取“伏地、遮挡、手抓牢”的策略。

1.伏地：迅速钻到课桌、讲台等坚固的家具下面，或者承重墙的墙角处，身体尽量蜷曲，降低重心。

2.遮挡：用书包、书本等物品保护头部、颈部等要害部位，避免被掉落物砸伤。

3.手抓牢：紧紧抓住桌子腿等固定物体，防止在晃动中被甩出去或被倒塌物掩埋。

注意事项：

*远离窗户、玻璃幕墙、吊灯、电扇等悬挂物以及易燃易爆物品。

*不要乘坐电梯。

*切勿盲目跳楼逃生。

（二）室外避险“三远离”——远离建筑物、远离高压线、远离危险物

如果地震发生时我们在室外，应迅速撤离到空旷地带，如操场、广场等。

*远离楼房、广告牌、电线杆、路灯、大树等可能倒塌或坠落的物体。

*避开狭窄的街道、胡同、桥梁、隧道等危险区域。

*如果正在行驶的车辆中，应尽快减速停靠在安全地带（远离上述危险物），待地震平息后再有序离开。

三、自救互救：困境求生，守望相助

地震过后，若不幸被困，自救与互救能力就显得尤为重要。

（一）被困后的自救要点

1.保持冷静，保存体力：不要惊慌失措，不要大声哭喊，避免体力过度消耗。

2.保护呼吸：如果被埋压，尽量清除口鼻附近的灰尘，保持呼吸通畅。可以用湿毛巾、衣物等捂住口鼻。

3.设法求救：当听到外面有救援声音或有人经过时，可以通过敲击身边坚固的物体（如墙壁、管道）发出有规律的声响，或者在确保安全的情况下间歇性地呼喊，以引起救援人员注意。

4.维持生命：如果身边有水源和食物，要节约使用，等待救援。

（二）科学开展互救

在确保自身安全的前提下，我们可以对他人进行救助。

1.先救近，后救远：优先救助身边容易救援的人。

2.先救易，后救难：先救助那些被埋压较浅、受伤较轻的人。

3.注意方法：救援时要小心谨慎，避免使用可能对被救者造成二次伤害的工具。扒挖时要保护被救者的头部和眼睛，防止尘土进入。对于被重物压住的人，不要生拉硬拽，应设法移开重物或使用支撑物稳固环境后再进行救助。

4.及时为伤者处理伤口：如果具备基本的急救知识，可以对伤者进行简单的止血、包扎等处理。

四、模拟演练：知行合一，常备不懈

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”防震减灾知识的掌握，离不开实际的演练。

（一）演练的重要性

通过模拟地震发生时的场景，让同学们亲身体验应急避险的动作要领，熟悉疏散路线和集合地点，检验我们的应急预案是否可行，从而在真正的地震来临时能够做到临危不乱，迅速有序地应对。

（二）演练流程建议

1.警报响起：由专人发出地震警报信号（如急促的铃声、哨声）。

2.应急避险：同学们立即在老师的指挥下，按照“伏地、遮挡、手抓牢”的原则进行室内避险。

3.组织疏散：当“解除避险”信号发出后（如长铃声），在老师的统一指挥下，同学们用书包或书本保护头部，按照预定的疏散路线，快速、有序地撤