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社交焦虑人群应对商业打扰的沟通策略

对于社交焦虑人群而言，日常的商业打扰（如电话推销、上门拜访、社交平台销售信息等）可能构成显著的挑战，引发强烈的焦虑和回避行为。本策略旨在提供一些实用的沟通方法，帮助社交焦虑人群更有效地应对此类情况，减轻不适感，并在必要时做出符合自身意愿的选择。

一、做好预判与准备

识别常见打扰类型：了解可能遇到的打扰方式（电话、短信、邮件、面对面等），熟悉它们的典型模式。

预估打扰频率：评估在生活中可能遇到商业打扰的频率，以便心理上有所准备。

设定沟通底线：在打扰发生前，心理上预先设定自己的底线和应对原则（例如，决定只在特定时间段接听unknown号码，或不参与