情绪调节技巧培训课 (3).pptxVIP

第一章情绪调节技巧培训课：引入与认知第二章情绪觉察技巧：识别与表达第三章情绪分析工具：探究原因第四章积极情绪培养：提升幸福感第五章消极情绪调节：愤怒与焦虑第六章情绪调节实践：综合应用1

01第一章情绪调节技巧培训课：引入与认知

情绪调节的重要性：现实场景引入在快节奏的现代职场中，情绪调节能力已成为衡量个人综合素质的重要指标。想象一下这样的场景：某公司项目经理小张，因项目延期被上级批评，情绪低落，连续三天工作效率低下，团队氛围受影响。根据哈佛商学院的研究，78%的职场员工因情绪问题导致生产力下降，而情绪调节能力强的员工，其离职率比普通员工低47%。这表明情绪调节不仅关乎个人幸福感，