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职场压力缓解方法培训.pptxVIP

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  • 2026-02-09 发布于湖北
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职场压力缓解方法培训.pptx

    第一章职场压力的普遍性与危害第二章正念减压的科学原理第三章时间管理与优先级排序第四章情绪管理与心理韧性培养第五章社交支持与人际关系调适第六章组织支持与压力文化建设1

    01第一章职场压力的普遍性与危害

    第1页职场压力的普遍性现状职场压力已成为全球性健康问题，根据世界卫生组织2023年的报告，全球约80%的员工经历过中度至重度的职场压力。在亚太地区，由于经济快速发展和工作强度增加，压力水平尤为突出。中国员工的平均压力评分达到7.2分（满分10分），反映出职场压力问题的严重性。某一线城市互联网公司的调研数据进一步揭示了这一问题：85%的程序员每周工作时长超过60小时，其中68%自述长

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