压力管理技巧培训：轻松生活指南.pptxVIP

第一章压力无处不在：认识压力的本质与影响第二章科学管理：压力管理的理论基础第三章立竿见影：快速缓解压力的实用技巧第四章长期规划：构建可持续的压力管理计划第五章进阶技巧：培养压力免疫力的心理训练第六章持续改进：压力管理的终身成长之旅1

01第一章压力无处不在：认识压力的本质与影响

第1页：压力的普遍性场景引入：职场压力的全球数据数据显示压力的普遍性内容框架：压力的生理与心理机制展示压力对健康的影响内容1：压力的生理反应长期压力对心血管系统的影响内容2：压力的心理影响压力与心理健康的关系内容3：压力的社会经济成本压力对企业和个人的经济负担3

第2页：压力的触发因素分析数据可视化：压力