焦虑缓解培训教程 (2).pptxVIP

第一章焦虑的识别与理解第二章焦虑的成因分析第三章焦虑缓解的基本方法第四章焦虑管理工具与练习第五章进阶焦虑管理策略第六章持续焦虑管理与发展

01第一章焦虑的识别与理解

第1页引言：焦虑的普遍性与隐蔽性焦虑，作为一种常见的情绪体验，广泛存在于人们的日常生活中。然而，其隐蔽性使得许多人未能及时识别和应对。例如，小张是一名30岁的软件工程师，他经常在晚上感到心跳加速、难以入睡，但在同事和朋友面前却表现得一切正常。这种普遍性和隐蔽性使得焦虑成为一种普遍存在但往往被忽视的心理健康问题。据世界卫生组织统计，全球约有2.64亿人患有焦虑障碍，其中许多人未得到诊断和治疗。焦虑的普遍性不仅体现在其