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目录CONTENTS秋季护肺健胃饮食1现状分析：秋意渐浓，肺胃健康的”多事之秋”2问题识别：秋季肺胃不适的典型表现与深层诱因3科学评估：秋季肺胃的营养需求与代谢特点4方案制定：分阶段、分重点的秋季饮食调理计划5实施指导：从厨房到餐桌的细节把控6

第一节秋季护肺健胃饮食

第二节现状分析：秋意渐浓，肺胃健康的”多事之秋”

现状分析：秋意渐浓，肺胃健康的”多事之秋”走在深秋的街头，早晚的凉意裹着干燥的风，总能让人不自觉地裹紧外套。这个季节，我在社区健康讲座上常听到老人们念叨：“一入秋就嗓子痒，咳得胸口发闷”“吃点凉的