健身人群饮食科学能量表.pptxVIP

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目录CONTENTS健身人群饮食科学能量表1现状分析：被误解的”吃练平衡”2问题识别：藏在饮食细节里的”隐形杀手”3科学评估：你的身体需要多少”能量燃料”4方案制定：个性化的”能量补给路线图”5实施指导：让方案落地的”实战技巧”6

第一节健身人群饮食科学能量表

第二节现状分析：被误解的”吃练平衡”

现状分析：被误解的”吃练平衡”每天清晨的健身房里，总能看到这样的场景：刚结束晨跑的小张啃着蛋白棒匆匆离开，说”今天得控制碳水”；增肌区的老王抱着蛋白粉罐猛灌，说”肌肉生长全靠这个”；减脂区的李姐盯着手机计算每口