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最新2026健康管理师考试题及答案

一、单项选择题（每题1分，共60分）

1.2026年新版《中国居民膳食指南》首次把“每日添加糖摄入上限”下调至

A.25g

B.30g

C.35g

D.40g

答案：A

解析：新版指南基于最新Meta分析，证实25g以下可显著降低龋齿、肥胖及2型糖尿病风险。

2.某社区35岁男性，BMI24.2kg/m2，腰围92cm，其肥胖类型判定为

A.正常

B.中心型肥胖前期

C.中心型肥胖

D.周围型肥胖

答案：C

解析：腰围≥90cm（男）即为中心型肥胖，BMI尚未达到超重上限，但脂肪分布已异常。

3.采用“健步走”干预高血压，最佳靶心率计算公式为

A.（220-年龄）×50%

B.（220-年龄）×（60%-70%）

C.（208-0.7×年龄）×（60%-70%）

D.静息心率+（220-年龄-静息心率）×40%

答案：C

解析：208-0.7×年龄为2026年ACSM更新公式，更贴近国人实测值，60%-70%区间可兼顾安全与降压效益。

4.对空腹血糖5.9mmol/L、HbA1c5.8%的体检者，首选的复测方案是

A.次日重复空腹血糖

B.即时指尖血糖

C.口服葡萄糖耐量试验

D.糖化血清蛋白

答案：C

解析：已触及IFPG与HbA1c双临界，OGTT可早期发现糖耐量受损，提高干预窗口精度。

5.健康管理师在记录患者运动日志时，为提高数据可信度，应优先采用

A.回忆法

B.计步器+心率带双记录

C.主观疲劳量表

D.周记式问卷

答案：B

解析：客观设备误差5%，可实时上传云端，避免社会期望偏倚。

6.某企业年度体检显示“高尿酸血症”检出率28%，下一步群体干预核心是

A.全员药物降尿酸

B.推广每日500g蔬菜、2000ml水

C.禁止啤酒

D.建议低嘌呤膳食+体重管理

答案：D

解析：药物仅用于痛风或肾损者；群体层面以膳食教育、体重控制、碱化尿液为主。

7.对COPD稳定期患者进行呼吸训练，最推荐的频率是

A.每周1次，每次60min

B.每日3次，每次5min

C.每日2次，每次15min

D.隔日1次，每次30min

答案：C

解析：2026年GOLD指南更新，缩唇-腹式呼吸每日2×15min可显著改善FEV1与生活质量。

8.评估老年人跌倒风险时，应首先完成的测试是

A.单脚站立

B.5次起坐

C.3m往返步态

D.闭目直立

答案：B

解析：5次起坐15s为跌倒强预测因子，操作简单，场地需求低。

9.对青少年脊柱侧弯筛查，首选初筛工具是

A.MRI

B.全脊柱CT

C.脊柱侧弯尺+前屈试验

D.超声骨密度

答案：C

解析：前屈试验+侧弯尺灵敏度92%，成本最低，适合学校大规模筛查。

10.健康管理师在制定戒烟计划时，依据“5R”模型，R1是指

A.危害

B.回报

C.障碍

D.重复

答案：A

解析：5R=Relevance、Risk、Rewards、Roadblocks、Repetition，R1强调个体相关危害。

11.某孕妇24周，OGTT0h5.2、1h11.0、2h8.9mmol/L，按2026年IADPSG标准，应诊断为

A.正常

B.妊娠期糖尿病

C.妊娠显性糖尿病

D.糖耐量受损

答案：B

解析：任一点超标即诊为GDM，新标准下调1h切点至10.0mmol/L，该例已超标。

12.对非酒精性脂肪肝患者，降低肝脏脂肪含量最有效的运动类型是

A.高强度间歇训练

B.太极

C.瑜伽

D.拉伸

答案：A

解析：HIIT每周3次，12周可降低肝内脂肪38%，优于中等强度持续训练。

13.健康管理师使用“阶段变化模型”评估患者运动行为，若其已坚持健走6个月，仍无显著不适，应归为

A.意图期

B.准备期

C.行动期

D.维持期

答案：D

解析：超过6个月且行为稳定即维持期，重点预防复发。

14.对高血压合并高钾血症患者，不推荐的运动后补液是

A.淡盐水

B.含钠电解质饮料

C.香蕉奶昔

D.纯水

答案：C

解析：香蕉富含钾，可加重高钾，诱发心律失常。

15.某员工夜间打鼾、日间嗜睡，初筛应首选

A.多导睡眠监测

B.Epworth嗜睡量表

C.血氧手环

D.颈围测量

答案：B

解析：Epworth9分提示过度嗜睡，成本低，可快速锁定高危人群。

16.对焦虑障碍患者进行运动干预，最佳起始强度为

A.40%HRR

B.50%HRR

C.60%HRR

D.70%HRR

答案：B

解析：2026年WHO精神健康指南指出，50%HRR可兼顾抗焦虑效应与耐受性。

17.健康管理师指导糖尿病患者足部自查，应提醒其每