中学体育教学双手前抛实心球教案.docxVIP

中学体育教学双手前抛实心球教案

一、指导思想

本课以学生发展为本，遵循体育教学的基本规律，注重学生身体形态、机能的发展以及运动技能的掌握。通过双手前抛实心球的教学，旨在提高学生的力量素质，特别是腰腹、肩背及上肢力量，同时培养学生的协调性、爆发力和投掷能力。教学过程中，强调安全意识，鼓励学生积极参与，勇于尝试，体验运动乐趣，促进学生身心健康发展。

二、教学对象

初中年级学生

三、课时安排

1课时

四、教材分析

双手前抛实心球是中学体育教学中的一项重要投掷项目，也是《国家学生体质健康标准》的测试内容之一。该项目技术动作相对简单，易于学生掌握，同时对发展学生的基础力量和身体协调性具有显著效果。通过学习，学生不仅能掌握正确的投掷方法，还能为今后学习更复杂的投掷项目打下基础。教学的重点在于正确的持球方法、蹬地收腹的用力顺序以及球的出手角度和速度；难点则在于身体各环节力量的协调配合与完整动作的连贯性。

五、学情分析

初中学生正处于生长发育的关键时期，身体力量素质有了一定的发展，但协调性和爆发力仍需系统训练。学生对体育活动抱有较高的兴趣，求知欲和模仿能力较强，但个体差异较大，部分学生可能存在力量不足或动作概念不清的问题。在教学中，应注重分层指导，鼓励学生互帮互助，通过直观示范和针对性练习，帮助学生建立正确的动作概念。

六、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解双手前抛实心球的动作要领和锻炼价值。

2.80%以上的学生能够基本掌握双手前抛实心球的持球、预摆、蹬地、收腹、挥臂、拨指连贯动作。

3.部分学生能够提高投掷远度，并做到动作协调、发力顺畅。

（二）过程与方法

1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方法，引导学生逐步掌握动作。

2.培养学生观察、模仿、分析和纠正错误动作的能力。

3.通过小组练习和互助学习，提高学生的合作意识和自主学习能力。

（三）情感态度与价值观

1.激发学生参与投掷运动的兴趣，体验克服困难、获得进步的喜悦。

2.培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作的优良品质。

3.增强学生的安全防范意识，养成科学锻炼的习惯。

七、教学重点与难点

教学重点：持球正确，蹬地、收腹、挥臂用力顺序协调，球的出手角度适宜。

教学难点：身体各环节力量的依次传递与充分爆发，以及最后出手瞬间的拨指动作。

八、教学准备

1.场地：标准田径场投掷区或平整开阔的场地，清除场内杂物，划定投掷线和落地区。

2.器材：实心球若干（重量适合初中生），标志桶或标志物若干，录音机一台，口哨一个。

3.安全：检查场地平整度，确保实心球完好无破损，强调练习时的安全注意事项。

九、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查着装、运动鞋，安排见习生。

2.安全教育：

*强调实心球练习的危险性，严禁对人投掷、玩耍实心球。

*明确投掷区域和捡球规则，必须在教师统一指挥下进行。

3.导入：提问学生是否玩过投掷类游戏，引出本节课的主题——双手前抛实心球，激发学生学习兴趣。

（二）准备部分（约10分钟）

1.慢跑与热身操：

*带领学生沿场地慢跑400米，调整呼吸节奏。

*关节活动：头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、手腕踝关节环绕，充分活动开身体各主要关节。

2.专项准备活动：

*徒手模仿投掷动作：原地进行弓步压腿、仆步压腿，重点拉伸腰腹、肩背及下肢肌肉。

*“抛接球”游戏：学生两人一组，相距2-3米，用轻物（如小沙包或排球）进行双手前抛后接练习，体会抛接动作和球感，活动肩臂。

（三）基本部分（约25分钟）

1.动作讲解与示范（约7分钟）：

*持球方法：教师示范并讲解：双手五指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位（而非掌心）持球于胸前下方，两肘自然弯曲，肘尖略向下，抬头挺胸，身体重心稍前移。

*预备姿势：两脚前后开立，约与肩同宽或略宽于肩，后脚脚跟稍离地，身体重心落在前脚掌上，上体略向后仰，两眼平视前方。

*预摆动作：教师示范：持球后，可做1-2次预摆。预摆时，手臂自然放松，由后向前摆，当球摆至胸前时，身体随之向后微仰，为用力投掷做好准备。

*用力动作：这是关键环节。教师边示范边强调：蹬地发力，从后脚蹬地开始，力量经下肢、躯干、腰腹传递至肩背，再到手臂，最后通过手指拨球将球向前上方抛出。整个过程要连贯协调，像“鞭打”一样将力量传递出去。

*出手角度与高度：强调球出手时，手臂要向前上方用力，出手角度约为35°-45°之间，过高或过低都会影响远度。出手瞬间，手腕要积极向前下方拨球，增加球的初速度和旋转。