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2025年心理咨询师青少年情绪调节技能训练试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.在青少年情绪调节技能训练中，以下哪种方法不属于认知重评法？()

A.观察自己的情绪反应

B.改变对事件的看法

C.深呼吸放松

D.运用积极的自我对话

2.青少年在遇到挫折时，以下哪种情绪调节策略是不推荐的？()

A.进行积极的自我对话

B.寻求他人帮助

C.避免面对问题

D.与朋友一起活动

3.在情绪调节技能训练中，以下哪项不是情绪调节的目标？()

A.提高情绪认知能力

B.减少情绪困扰

C.增强社交技能

D.提高学业成绩

4.以下哪种情绪调节技巧可以帮助青少年学会接受自己的情绪？()

A.情绪压抑

B.情绪宣泄

C.情绪接受

D.情绪逃避

5.在青少年情绪调节训练中，以下哪项不是有效的时间管理技巧？()

A.制定时间表

B.设定优先级

C.过度拖延

D.合理安排休息时间

6.以下哪种方法不属于情绪调节中的生理调节技巧？()

A.深呼吸

B.瑜伽练习

C.音乐放松

D.情绪宣泄

7.在青少年情绪调节训练中，以下哪项不是社交技能训练的内容？()

A.有效沟通

B.情绪识别

C.解决冲突

D.生理健康

8.以下哪种情绪调节策略有助于青少年在压力情境中保持冷静？()

A.情绪压抑

B.情绪宣泄

C.正念冥想

D.负面自我对话

9.在青少年情绪调节训练中，以下哪项不是情绪调节的长期目标？()

A.提高情绪稳定性

B.增强自信心

C.减少焦虑和抑郁

D.提高考试成绩

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是青少年情绪调节技能训练中常用的认知技巧？()

A.认知重构

B.积极自我对话

C.情绪宣泄

D.情绪接受

11.以下哪些方法可以提升青少年的情绪调节能力？()

A.定期进行体育锻炼

B.学习时间管理技巧

C.参与社交活动

D.保持良好的睡眠习惯

12.以下哪些是青少年情绪调节技能训练中常用的行为技巧？()

A.深呼吸放松

B.冥想练习

C.情绪宣泄

D.情绪接受

13.以下哪些因素可能影响青少年的情绪调节能力？()

A.家庭环境

B.学校压力

C.社交关系

D.个人性格

14.以下哪些方法可以帮助青少年在遇到挫折时进行情绪调节？()

A.寻求支持

B.制定应对策略

C.分散注意力

D.正念练习

三、填空题(共5题)

15.在青少年情绪调节技能训练中，认知重构的目的是帮助青少年改变对事件的________。

16.情绪调节技能训练中，________是帮助青少年识别和表达自己情绪的一种技巧。

17.在青少年情绪调节训练中，________技巧可以帮助青少年在压力情境中保持冷静。

18.青少年情绪调节技能训练中，________是建立和维护良好社交关系的重要基础。

19.在情绪调节技能训练中，________是帮助青少年学会接受自己情绪的一种方法。

四、判断题(共5题)

20.情绪调节技能训练中，情绪压抑是一种有效的情绪调节方法。()

A.正确B.错误

21.在青少年情绪调节中，认知重构主要是通过行为技巧来实现的。()

A.正确B.错误

22.情绪调节技能训练可以帮助青少年提高学业成绩。()

A.正确B.错误

23.情绪宣泄是青少年情绪调节技能训练中最常用的技巧。()

A.正确B.错误

24.良好的睡眠习惯对青少年的情绪调节没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述青少年情绪调节技能训练中认知重构的核心内容。

26.为什么情绪宣泄不是青少年情绪调节技能训练中唯一推荐的情绪调节方法？

27.如何在青少年情绪调节训练中帮助青少年提高情绪识别能力？

28.青少年情绪调节技能训练中，如何帮助青少年建立有效的支持系统？

29.为什么时间管理技巧对于青少年情绪调节也很重要？

2025年心理咨询师青少年情绪调节技能训练试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】深呼吸放松属于放松技巧，而不是认知重评法。认知重评法强调通过改变对事件的看法来调节情绪。

2.【答案】C

【解析】避免面对问题是逃避行为，不利于情绪的长期调节和问题的解决。其他选项都是积极的情绪调节策略。