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2026年高校学生处心理健康教育计划

2026年高校学生心理健康教育工作将紧密围绕“全周期护航、多维度赋能、精准化干预”主线，立足新时代大学生心理发展特征，结合后疫情时代心理适应需求、数字原住民社交模式转变及就业创业压力激增等现实背景，以“提升心理韧性、培育积极心态、构建支持网络”为核心目标，系统推进教育、预防、干预、发展四位一体的心理健康服务体系建设。本年度工作将重点落实以下六个方面任务：

一、课程体系优化：构建分层分类的心理素养培育矩阵

立足“必修课强基础、选修课拓视野、工作坊促实践”的三维课程架构，全面提升心理健康教育的系统性与针对性。首先，将《心理健康教育》课程纳入全校通识教育必修模块，面向全体新生开设，课时延长至32学时（含8学时实践课）。课程内容重构为“自我认知与成长”“情绪管理与压力应对”“人际关系与亲密关系”“生涯规划与心理韧性”四大模块，采用“理论讲授+案例研讨+体验活动”混合教学模式。例如，在“情绪管理”章节引入正念减压（MBSR）练习，通过身体扫描、呼吸训练等实操环节帮助学生掌握情绪调节工具；在“人际关系”模块设计“非暴力沟通”情景模拟，组织学生分组扮演不同冲突角色，通过角色扮演与复盘提升沟通能力。

其次，开设6门心理健康教育选修课，覆盖积极心理学、心理危机干预（面向学生干部）、家庭系统与心理发展、数字时代心理适应、艺术疗愈入门、职场心理准备等主题。每门课程设置16学时，采用“翻转课堂+小组项目”形式，要求学生结合课程内容完成“21天心理成长计划”实践报告，如选修《积极心理学》的学生需每日记录三件小确幸事件并分析其积极心理价值。

第三，打造“心理成长工作坊”系列，每月开展2-3场主题活动。针对大一新生设置“适应力提升工作坊”，通过团队破冰、校园地图探索（结合心理地标打卡）、学长经验分享等环节帮助完成角色转换；针对大二学生开设“自我同一性建构工作坊”，运用生涯卡片分类、价值观排序等工具引导探索个人兴趣与能力；针对大三学生推出“压力管理工作坊”，引入认知行为疗法（CBT）技术，教授“自动思维识别-验证-重构”三步法；针对毕业生开展“职场心理适应工作坊”，通过模拟面试、职业心理测评解读、职场人际情景演练等提升就业心理准备度。

二、活动品牌深化：打造“浸润式”心理文化育人生态

以“3·20咱爱您”“5·25我爱我”“10·10世界精神卫生日”三大节点为核心，构建“主题月+常规活动+特色项目”的活动体系，全年开展不少于80场心理文化活动。

“心理成长主题月”活动将创新形式与内容：3月聚焦“春季心理调适”，组织“校园正念行走”（沿校内湖泊、绿地设置5个正念体验站，每个站点配备心理咨询师引导呼吸与觉察）、“情绪漂流瓶”（学生匿名书写近期困扰投入漂流箱，随机抽取他人信件撰写鼓励回复）、“心理电影疗愈周”（播放《心灵奇旅》《头脑特工队》等影片并开展主创解读沙龙）；5月以“自我关怀”为主题，举办“夸夸集市”（学生摆摊用具体事例夸赞陌生人）、“我的优势清单”展览（收集学生书写的20项个人优势并制作创意展示板）、“树洞盲盒”活动（学生将烦恼写在信纸上投入盲盒，随机抽取他人烦恼并以“未来的自己”身份回信）；10月围绕“社会支持”展开，策划“温暖联结计划”（组织跨年级、跨专业的“1+1心理互助小组”，开展共读、运动、志愿服务等联合活动）、“心理知识快闪”（在食堂、图书馆等场所设置互动摊位，通过问答、手作、小游戏普及心理常识）。

常规活动方面，持续优化“心理委员成长营”“朋辈辅导员特训班”“心理社团嘉年华”等品牌。心理委员每月参加1次专题培训（内容涵盖危机识别、沟通技巧、活动策划），每学期完成“四个一”任务：组织1次班级心理主题班会、收集1份班级心理动态报告、策划1场小型心理活动、联系1名需要关注的同学；朋辈辅导员队伍新增“数字时代心理服务”专项培训，学习线上沟通伦理、网络情绪识别、虚拟社群心理引导等技能；心理社团重点培育“戏剧疗愈社”“绘画心理社”“音乐减压社”，支持其开发“心理剧本创作大赛”“心灵画布工作坊”“晚安音乐电台”等特色项目。

三、预警干预强化：构建“早识别-快响应-稳支持”的危机防控体系

完善“宿舍-班级-学院-学校”四级预警网络，重点提升前端识别与干预能力。首先，修订《学生心理危机预警指标体系》，新增“数字行为预警项”（如连续两周日均屏幕使用超8小时且社交平台互动骤减、游戏充值异常增加、网络言论极端化等），结合传统指标（情绪持续低落、学业明显下滑、人际关系冲突）形成动态观测清单。每学期初开展全覆盖心理测评（采用《大学生心理健康量表》《心理韧性量表》《社交焦虑量表》组合工具），测评结果由专业教师团队分级解读，建立“绿-黄-橙-红”四色心理档案：绿色为正常群体，黄色为需关注群体（如轻度焦虑），橙色为重点关注群体（如