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第一章压力释放培训的意义与目标第二章压力产生的根源分析第三章压力管理的基本方法第四章创造压力友好的工作环境第五章长效压力管理策略第六章压力管理的未来趋势1

01第一章压力释放培训的意义与目标

压力释放培训的引入培训受众本培训适用于所有职场人士，特别是高压力岗位员工、管理者和人力资源从业者。培训将分为六个章节，涵盖压力的引入、分析、论证、总结等逻辑环节，每个章节包含封面、列表、有图列表、多列列表、图文和文本等多种类型的幻灯片。本培训旨在通过实证方法帮助学员建立压力管理机制，包括认知调整、行为改变、情绪管理等多个维度，最终实现工作与生活的平衡。通过系统化的培训，学员将能够：1.科学识