心理健康与压力管理培训 (3).pptxVIP

第一章心理健康的定义与重要性第二章压力的来源与表现第三章压力管理的基本原则第四章放松训练与压力管理第五章时间管理与压力管理第六章压力管理的综合策略1

01第一章心理健康的定义与重要性

第1页心理健康的普遍误解在现代社会快节奏的生活中，心理健康常常被误解为仅仅是没有心理疾病。然而，这种观点是片面的。心理健康是一个全面的状态，包括情绪稳定、人际关系和谐、工作生活平衡等多个维度。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有3亿人患有抑郁症，而真正了解并重视心理健康的人数却远远不足。这种误解的产生，很大程度上源于社会对心理健康的污名化，许多人将心理健康问题与‘软弱’或‘不正常’联系在一起