接纳承诺疗法.docx

接纳与承诺疗法是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯（StevenC.Hayes)教授及其同事于二十世纪九十年代基于行为疗法创立的新的心理治疗方法，是继认知行为疗法后的又一重大的心理治疗理论。ACT(AcceptanceandCommitmentTherapy)与辨证行为疗法、内观认知疗法一起被称为认知行为治疗的第三代浪潮，是认知行为治疗的最新发展。

ACT策略的好处：是提高心理灵活性，提高你通过心理改变，坚持有目标的行为，以达到价值追求的能力。简而言之，是帮助我们开创丰富、充实且有意义的生活，同时接纳生活中那些不可避免的痛苦。

心理病理僵化过程

ACT认为，由于“回避控制、认知