食欲与饱腹感调控.docx

减肥与饱腹感调控

为什么流行减肥法总是那么吸引人？

营养学家不厌其烦地告诉人们：“减肥归根到底是要吃够营养，同时适度制造热量负平衡。”其实，无论用什么方法，这个目标是绕不过去的。但这话听起来，一点吸引力都没有。?

而各种流行减肥方法则总是告诉你：“不痛苦！不麻烦！减重快！无须辛苦运动！吃的时候无须限制食量！”这听起来是多么诱人啊！

这也正是人性之弱点所致。但是，你有没有想到，如果这些方法真的轻松、有效、不反弹，世界上为什么还有那么多人无法摆脱肥胖困扰呢？?

有人统计过世界上的各种减肥方法，有上万种之多。但大部分都没有效果，而少数所谓有效的方法，也不能承诺不会伤害身体。很多方法只是让你变相节食而