基于多维视角的我国普通高校女子100米栏运动员身体素质指标体系构建研究.docxVIP

基于多维视角的我国普通高校女子100米栏运动员身体素质指标体系构建研究

一、引言

1.1研究背景

女子100米栏作为田径项目中的重要组成部分，极具观赏性与挑战性。运动员需在100米的赛道上，以跑跳结合的方式跨越10个栏架，栏架高度为83.8厘米，起跑线至第一栏为13米，栏间距离为8.50米，最后一栏至终点为10.50米，这要求运动员具备出色的速度、力量、协调性、柔韧性和敏捷性等综合素质。

近年来，我国女子100米栏项目取得了显著进步，不断在国际大赛中崭露头角，如吴艳妮在国际赛事中多次突破，展现出强劲实力，在钻石联赛厦门站跑出13秒00，绍兴柯桥站更是达到12秒96，世界排名大幅提升。然而，与世界顶尖水平相比，仍存在一定差距。在高校层面，女子100米栏项目也得到了越来越多的关注和发展，众多高校积极开展该项目，举办各类赛事，吸引了大量学生参与。但高校女子100米栏运动员的整体水平参差不齐，在训练理念、方法和手段上存在诸多不足。

在女子100米栏项目中，身体素质是决定运动员成绩的关键因素之一。良好的身体素质不仅有助于运动员更好地掌握和运用技术动作，还能有效减少运动损伤的发生，提高训练效果和比赛成绩。速度素质能使运动员在短时间内达到较高的奔跑速度，为跨越栏架创造有利条件；力量素质对于运动员完成起跨、过栏和下栏动作至关重要，强大的腿部力量可以帮助运动员轻松跨越栏架，上肢力量则有助于维持身体平衡；柔韧性和协调性能够保证运动员在跨越栏架时动作流畅、舒展，提高过栏效率。由此可见，深入研究我国普通高校女子100米栏运动员的身体素质指标体系具有重要的现实意义。

1.2研究目的与意义

1.2.1研究目的

本研究旨在通过科学的研究方法，构建一套适合我国普通高校女子100米栏运动员的身体素质指标体系，明确各身体素质指标与运动成绩之间的关系，为高校女子100米栏运动员的训练、选材和评价提供科学依据。具体而言，一是筛选出能够准确反映高校女子100米栏运动员身体素质的关键指标；二是分析这些指标对运动成绩的影响程度和作用机制；三是建立基于身体素质指标的运动员评价模型和标准，为训练效果的评估和训练计划的调整提供参考。

1.2.2研究意义

从理论层面来看，本研究丰富和完善了田径运动训练理论，尤其是女子100米栏项目的专项训练理论。通过对高校女子100米栏运动员身体素质指标体系的深入研究，进一步揭示了该项目的运动规律和特点，为相关理论的发展提供了实证支持。同时，也为其他田径项目以及体育学科的相关研究提供了新的思路和方法。

在实践方面，对高校女子100米栏运动员的训练具有重要指导意义。教练可以依据构建的身体素质指标体系，制定更加科学、个性化的训练计划，针对运动员的薄弱环节进行有针对性的训练，提高训练的有效性和针对性。在运动员选材方面，为选拔具有潜力的优秀苗子提供了客观、科学的标准，有助于提高选材的准确性和成功率。此外，对于推动高校女子100米栏项目的普及和发展，提高高校田径运动水平，促进校园体育文化建设也具有积极的促进作用。

二、相关理论与研究综述

2.1女子100米栏运动的相关理论

跨栏跑技术原理较为复杂，其成绩主要取决于平跑速度、跨栏步技术以及跑与跨结合的能力。跨栏步技术包含起跨、过栏两个关键阶段。在起跨阶段，运动员需精准把握起跨点和起跨角度，起跨点距离栏架约1.90-2.00米，起跨时前脚掌积极着地，髋、膝、踝三关节缓冲不大，身体重心保持较高位置并快速通过支点，后蹬离地前的角度大致在70度左右，这样能为过栏储备充足的动力。进入过栏阶段，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，完成攻栏动作；随后起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，准备前摆，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地，迅速蹬伸髋、膝、踝过渡到后蹬，使身体重心迅速移过栏架。从起跨到过栏，动作需一气呵成，且各个环节紧密相连，任何一个环节出现失误都可能影响整个跨栏效果。

在女子100米栏中，栏间跑技术同样关键。全程10个栏架，栏间距离为8.50米，运动员需在保持较高速度的基础上，合理分配体力和调整步幅。一般采用三步过栏的节奏，跨栏步的距离约为3.05米，余下的5.45米距离用三步跑完，各步步长约为1.65、1.95、1.85米，通过稳定的步频和合理的步长搭配，确保在栏间快速、平稳地奔跑，为下一次跨栏创造良好条件。同时，全程跑技术要求运动员具备良好的速度耐力和节奏感，将起跑、加速、跨栏、栏间跑和冲刺等各个阶段有机结合，保持动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大的特点，使全程跑技术成为一个连贯、高