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健康的十条自审标准

一提健康，很多人第一反应就是没病没痛。可世界卫生组织早把话说透了，健康从来不是单一的身体无虞，而是身体、精神和社会适应里的一种完整圆满状态。下面这十条标准，就像一张细致的身心全景图，不只是给医生看的参考，更该是我们每天照一照自己、好好呵护生命的日常标尺。

第一条：精力够足，不总觉得累

这是健康最直观的信号灯。真正健康的人，身体就像一台调校得当的机器，能量输出稳而持久。不是说要天天活力四射像打了鸡血，而是早上醒来不犯怵。新的一天，上班学习时能跟上节奏，忙完一天也不会累到瘫倒。要是动不动就觉得浑身乏力、提不起劲，别硬扛，那是身心在喊你：该歇