高效减压：职场心理培训课程.pptxVIP

第一章职场压力现状与自我认知第二章压力管理认知框架重构第三章时间管理与优先级决策第四章身心协同的减压机制第五章情绪管理与人际边界第六章压力管理的持续改进

01第一章职场压力现状与自我认知

职场压力的普遍性与紧迫性全球职场压力数据趋势分析全球范围内职场压力的逐年上升趋势，揭示压力问题的普遍性。企业压力成本案例研究通过具体企业案例，量化压力对企业造成的直接和间接成本。压力对不同行业的影响差异对比分析科技、金融、制造等行业在压力表现上的特点。压力对员工健康的具体影响从生理、心理、行为三个维度详细阐述压力的长期影响机制。压力管理的必要性与紧迫性论证为何当前职场亟需系统性的压力管理解决方案