探索心理奥秘，了解自我班会.pptxVIP

2026/01/05;CONTENTS;CONTENTS;班会概述与心灵探索的意义;班会主题与核心目标;心灵探索对成长的重要性;当代中学生心理发展特点;自我认知的科学内涵;自我意识的概念与结构;生理自我：认识身体的独特性;心理自我：探索个性与潜能;社会自我：在关系中定位角色;认识自我的多元途径;自我观察与反思日记法;他人反馈：乔哈里窗模型应用;社会比较：理性看待差异与相似;心理测试与专业评估工具;悦纳自我的实践艺术;正视缺点：从自我否定到自我接纳;发掘优势：林肯的自我肯定启示;我虽然…但我…积极句式练习;被上帝咬过的苹果：不完美的价值;情绪管理与压力调适;情绪ABC理论：认知决定感受;情绪温度计：识别情绪强度;正念呼吸：3分钟压力缓解法;问题解决四步法：从困境到行动;互动体验与团体成长;优点轰炸：发现同伴闪光点;成长树：手印画与个性宣言;微社交任务：从一句话到深度联结;心灵寄语卡：传递温暖与力量;持续成长的路径规划;月度成长计划制定方法;心理支持资源与求助途径;THEEND