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《八年级下册健康生活情境判断题》

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

判断题（每题5分，共20题）

1.为快速减肥，可以长期不吃主食。

2.青春期出现遗精（男性）或月经（女性）是正常的生理现象，无需过度焦虑。

3.流感患者打喷嚏时，用手遮挡口鼻后未洗手，又接触了门把手，可能导致他人感染流感。

4.每天应摄入足量的蔬菜水果，以维持维生素和膳食纤维的平衡。

5.朋友邀请你尝试电子烟，说“不会上瘾，很酷”，你应该拒绝。

6.勤洗手可以有效预防接触传播的传染病，如流感、手足口病。

7.考试前感到紧张时，可以通过深呼吸或听音乐来缓解情绪。

8.长期每天使用手机超过4小时不会影响视力健康。

9.青春期与异性交往时，应保持尊重和适当的距离，避免过早涉及情感问题。

10.流感高发季节，每天开窗通风不足10分钟也能有效预防流感。

11.心理压力过大时，可以通过吸烟或喝酒来缓解。

12.食品添加剂只要符合国家标准，就可以随意添加到食品中，无需限量。

13.遇到火灾时，应立即乘坐电梯快速逃生。

14.青春期身高增长缓慢，可以通过大量吃补品促进发育。

15.为快速缓解疲劳，可以随意服用保健品或功能饮料。

16.拒绝校园欺凌不仅是保护自己，也是维护他人尊严的表现。

17.烫伤后立即用冷水冲洗伤口是正确的应急处理方法。

18.每天保证8小时睡眠对青少年的身体和心理健康至关重要。

19.接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段，应按程序完成接种。

20.网络成瘾不会对青少年的学习和人际关系造成负面影响。

选择题（每题5分，共10题）

1.下列属于合理膳食原则的是

A.只吃喜欢的食物，拒绝不喜欢的食物

B.多吃油炸食品和高糖饮料，补充能量

C.食物多样化，粗细搭配，荤素均衡

D.为了苗条，每天只吃一顿饭

2.预防传染病，下列措施正确的是

A.咳嗽或打喷嚏时用手直接遮挡口鼻

B.生病时坚持上学，避免耽误课程

C.勤洗手，避免用脏手触摸眼、口、鼻

D.与传染病患者共用餐具，增进感情

3.青春期心理调适的正确做法是

A.出现情绪波动时，封闭自己，不与他人交流

B.对身体变化感到羞耻，刻意隐瞒和回避

C.主动与信任的家长、老师或朋友沟通困惑

D.通过沉迷游戏或网络来逃避现实问题

4.下列属于健康生活方式的是

A.长期熬夜，每天凌晨1点后睡觉

B.每周坚持3次以上中等强度运动，每次30分钟

C.为了提神，每天喝多瓶功能饮料

D.为了节省时间，经常吃外卖快餐，不自己做饭

5.遇到地震时，正确的避险方法是

A.立即乘坐电梯逃生

B.迅速跑到阳台或窗边，向外呼救

C.在室内时，立即躲到坚固的桌子下或墙角，保护头部

D.慌乱中跳楼逃生

6.下列关于食品安全，说法正确的是

A.过期食品只要没有发霉变质，就可以继续食用

B.购买食品时，注意查看生产日期、保质期和厂家信息

C.生熟食物可以放在同一个容器中保存，节省空间

D.未清洗的水果表皮有农药残留，削皮后可以放心食用

7.下列属于情绪调节的健康方法有

A.通过运动释放压力，如跑步、打球

B.向朋友倾诉烦恼，寻求情感支持

C.暴饮暴食或过度购物来转移注意力

D.通过写日记记录和梳理自己的情绪

8.下列属于安全用电常识的是

A.用湿手触摸开关或电器

B.雷雨天气在户外使用手机打电话

C.定期检查家中电器线路，避免老化短路

D.为方便充电，长时间给手机充电器插在插座上不拔

9.青春期与异性交往，应持有的态度是

A.严格禁止，避免任何接触

B.自然大方，相互尊重，保持适当距离

C.为了融入群体，盲目跟随他人早恋

D.过度关注异性外貌，忽视内在品质

10.下列关于预防近视的做法，正确的是

A.长时间近距离看书或使用电子产品，中途不休息

B.保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约30厘米

C.在光线过强或过暗的环境下学习

D.不做眼保健操，认为没有实际效果

多选题（每题5分，共10题）

1.下列属于青春期生理变化的有

A.