高中新生心理健康教育课程方案.docxVIP

高中新生心理健康教育课程方案

一、课程缘起与核心理念

从初中升入高中，是青少年成长历程中一个至关重要的转折点。全新的学习环境、更高的学业要求、复杂的人际关系、以及身心发展的急剧变化，都可能使高一新生面临诸多适应挑战，产生困惑、焦虑、迷茫等心理状态。在此关键时期，系统、科学的心理健康教育课程，不仅是帮助学生顺利度过适应期的“助推器”，更是培养其健全人格、提升心理素质、为终身发展奠定坚实心理基础的“护航舰”。

本课程方案立足于高中新生的心理发展特点与实际需求，秉持“以学生为本，以发展为要，以预防为主，以赋能为旨”的核心理念，致力于营造积极、安全、支持性的心理成长氛围，引导学生认识自我、悦纳自我，学会调适、积极应对，培养积极心理品质，提升幸福感与生命意义感。

二、课程目标

（一）总目标

帮助高中新生适应高中阶段的学习与生活，认识并掌握基本的心理健康知识与技能，增强心理调适能力和社会适应能力，培养积极乐观的人生态度和健全的人格，促进其身心和谐、全面发展。

（二）具体目标

1.认知层面：帮助学生了解高中阶段心理发展的特点与常见的心理现象；认识自我的性格、兴趣、优势与不足；理解情绪、压力、人际交往等方面的基本知识；初步建立心理健康的概念，了解寻求专业帮助的途径。

2.情感层面：引导学生体验并接纳自身的各种情绪，培养积极的情绪体验；增强自我价值感和自信心；学会尊重他人、理解他人，培养同理心；激发对生活的热爱和对未来的憧憬。

3.技能层面：初步掌握情绪识别与管理的基本方法；学会有效的压力应对与时间管理技巧；提升人际交往与沟通能力；培养问题解决的思维与能力；掌握基本的心理求助技能。

三、课程内容模块设计

本课程内容设计将围绕高中新生的主要心理发展任务和成长需求，分模块、递进式展开，注重理论与实践相结合，知识传授与体验感悟并重。

模块一：遇见新我，拥抱新起点——适应与转变

*主题1：我的高中“初体验”

*活动：“高中印象”分享会、“我的担心与期待”匿名卡片

*内容：引导学生表达对新环境、新学习、新人际的真实感受，正视适应过程中的困惑与挑战，建立积极的适应心态。

*主题2：角色转变与自我定位

*活动：“从初中生到高中生”角色比较、“我的高中新坐标”生涯幻游

*内容：探讨初高中学习生活的差异，明确高中生的责任与担当，引导学生进行积极的自我定位与期望管理。

*主题3：我的“心灵安全岛”——校园心理支持资源探索

*活动：校园心理辅导室参观、心理委员与求助途径介绍

*内容：熟悉校园心理支持系统，了解遇到心理困扰时可利用的资源和求助方式，消除求助顾虑。

模块二：认识自我，点亮内在光——自我探索与成长

*主题1：独一无二的我

*活动：“20个我是谁”、性格特质探索游戏（如MBTI简化版体验）

*内容：引导学生多维度认识自己的性格、兴趣、价值观、优势与潜能，培养自我觉察能力。

*主题2：天生我材必有用——发现我的优势

*活动：“我的成功瞬间”故事分享、“优点轰炸”小组活动

*内容：聚焦积极自我，帮助学生发现并肯定自身优点和过往成就，提升自我效能感和自信心。

*主题3：与不完美和解——接纳与成长

*活动：“我的小烦恼”情景剧、“成长中的绊脚石与垫脚石”讨论

*内容：引导学生理解每个人都有不足，学会接纳自己的不完美，并将其视为成长的契机，培养成长型思维。

模块三：学海扬帆，智慧伴我行——学习心理与效能

*主题1：我的学习“发动机”——学习动机探索

*活动：“我为什么而学”价值澄清、学习目标树绘制

*内容：探讨学习的内在驱动力，引导学生树立积极的学习目标，激发学习热情。

*主题2：高效学习的“密码”——方法与策略

*活动：“我的学习小妙招”分享、时间管理矩阵（四象限法）实践

*内容：介绍记忆方法、笔记技巧、预习复习策略等，引导学生根据自身特点优化学习方法，提升学习效率。

*主题3：与“考试焦虑”说拜拜——学习压力调适

*活动：“压力气球”释放、正念呼吸练习、积极自我暗示训练

*内容：识别学习压力与考试焦虑的表现，学习运用积极心理暗示、放松训练等方法进行调适。

模块四：携手同行，温暖你我他——人际交往与沟通

*主题1：你好，我的“新伙伴”——初识与信任

*活动：“名字接龙”创意介绍、“信任背摔”（或简化版信任游戏）

*内容：打破陌生感，学习基本的人际初识技巧，体验信任的建立过程。

*主题2：学会倾听，有效表达——沟通的艺术

*活动：“倾听者与诉说者”角色扮演、“我说你画”沟通障碍体验

*内容：学习积极倾听的技巧，练习清晰、真诚、尊重的表达，理解沟通中的非语言信息。