习惯塑造心理培训资料.pptxVIP

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  • 2026-02-16 发布于湖北
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第一章习惯的力量:心理塑造的起点第二章习惯的养成:从意识到行动第三章习惯的强化:从行动到习惯第四章习惯的调整:从僵化到灵活第五章习惯的突破:从舒适区到新高度第六章习惯的传承:从个人到群体

01第一章习惯的力量:心理塑造的起点

第1页:引入场景引入数据支撑问题提出通过对比两个人的生活状态,展示习惯对生活的影响哈佛大学75年研究数据,习惯对幸福感和健康水平的提升作用习惯不仅是行为模式,更是心理塑造的基石

第2页:分析习惯的构成大脑的适应性心理学解释习惯由提示、惯常行为和奖赏三个核心要素构成基底神经节在大脑中的作用,习惯形成的神经通路行为主义心理学对习惯形成的解释,经典条件反射和操作性

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